脸是身体的晴雨表，面部色斑是身体内部问题在皮肤上的表现。想要无暇白瓷肌，就应该先找到问题根源！
不好好睡觉的人易长斑
长期熬夜首先是肝脏得不到应有的休息，造成解毒功能降低和内分泌紊乱，当毒素积累到一定程度自然表现到脸上。
其次，晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，长期熬夜之后，就会发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！
推荐：酸枣仁
酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，可降低血液中去甲肾上腺素的含量，改善睡眠不佳的状况。用几克酸枣仁泡水，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗，都能很好的帮助睡眠。
推荐：富含色氨酸的食物
小米、芝麻、和南瓜籽富含色氨酸，这类营养素会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一小块馒头或面包。
推荐：478呼吸法
坐在床上，后背挺直；用舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。478呼吸法对助眠和减压有很好的效果。
血瘀体质的人容易长斑
我们的身体是一个小宇宙，里面有无数条“小河流”，它们循着十二经脉运行往复，在内滋养五脏六腑，在外温润四肢百脉。如果其中一条河流出现了堵塞，我们全身都将受到影响。于是，脸上有了斑点，身体出现了莫名其妙的青紫色。
推荐：红糖山楂汤
山楂中含有三萜类及黄酮类等药物成分，能活血化瘀，软化血管，减少血栓形成。红糖有补血、活血化淤、祛寒的功效。而且红糖甜、山楂酸，刚好味道中和，酸甜可口，可以当饮品使用。
食材：山楂8颗、红糖25g、水适量
做法：将山楂洗净去核，与红糖一起放入炖盅后加入适量的水，炖30分钟即可。
推荐：瑜伽
血淤体质的人，要多运动，少用电脑。工作期间要每隔l小时左右走动走动。瑜伽和拉丁舞都不错。但小编更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
脾气大的人易长斑
每一点斑都是你坏心情写照。心情不好脾气暴躁容易导致肝郁、色斑、脑细胞衰老加速、伤肝、损伤免疫系统等等。
推荐：菊花茶
菊花茶不仅能疏肝明目，其富含的甘氨酸，还可放松神经和肌肉，被称为温和的镇定剂，能减少焦虑、紧张感，特别适合工作压力大的上班族。
推荐：泡澡
没什么比泡个热水澡更能让人放松。如果不能泡澡，泡脚也是一样的。当你全身泡在水里时，压力和不快都会消失，还利于睡眠。
护肤并不是一蹴而就，它就像种树，每天我们科学运动、健康饮食、良好作息、正确护肤，就是给我们的身体浇水施肥，让它生命力旺盛一些。
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