知道很多道理，却依然过不好这一生

经常有人说：知道很多道理，却依然过不好这一生。

原因是，作为理智的人和作为感性的你，都有各自的主张。

我们常说让改变发生，需要“动之以情，晓之以理”，其实这两个词的顺序是很有讲究的。你得先让情感有所触动，大脑才能听得进去道理。

当然你依然还会说：“道理我都懂。”

因为，当你说“道理我都懂”的时候，你其实是在说：“你说的道理我不想听。”他已经把道理放到了很远的，跟他无关的位置上了。

改变需要情感的触动。如果没有情感认同，就不会有改变的发生。

人既容易被焦虑、恐惧这样的消极情感触动，也容易被爱、怜悯、同情、忠诚这样的积极情感触动。

可是，到底怎么才能激发我们内心深处的情感，并带来改变呢？

人们习惯的方式，是用焦虑恐惧，也就是用恐吓的方式来促成改变。

原因是，焦虑和恐惧的力量最强大，最容易被激发和控制。比如：

在学校里，老师会用批评来让学生听话；

在工作里，公司用末位淘汰制来让员工努力干活。

我们也总是习惯用自责的方式来给自己压力，觉得这样能促成进步和改变。

每次面临改变的时候，我们都会分裂成两个自我：一个上进、正义的自我，一个堕落、邪恶的自我。

上进的自我总是责备那个堕落的自我，而堕落的自我，经常会无地自容，觉得自己一无是处。焦虑和内疚就这么产生了。

我们本能地相信，内疚和自责能够帮助我们实现改变。就像小时候，我们淘气、偷懒，严厉的老师或者父母就会监督我们做作业。

成功学也是这么喊口号的：想成功吗？就要对自己狠一点。

你可能也会经常对自己说：最好能把自己骂醒，如果不能改变，那一定是你骂得不够狠。

那么，内疚和自责真的能推动你改变吗？当然不能。要不然我们也不会一边内疚自责，一边拖延着不愿意改变了。

原因在于：很多你想改变的应对方式，比如：吸烟、游戏、拖延，就是为了应对焦虑和压力而产生的。

现在，内疚和自责增加了你的焦虑和压力，那你会用什么办法处理它们呢？当然还是吸烟、游戏、拖延这些老方法了。

所以，越是自责，你就越容易放纵自己。这就陷入 “放纵——自责——更严重地放纵”的恶性循环。

用焦虑、恐惧、内疚的情绪来激励自己，你就只会焦虑烦躁地在原地打转。更何况，内疚和自责还会降低你的自尊，让你觉得自己懒惰、一事无成，进而破罐子破摔。

要知道，那个你责备的自己，也正是那个要承担改变责任的自己。如果你都已经把自己骂得士气低落了，那你还哪里有勇气和力量去改变呢？

也许你要问：真的是这样吗？我看过周围有一些人对自己要求很高，有很高的效率，也取得了不错的成绩。他们难道不是把内疚和自责当做动力吗？如果内疚和自责没有用，那他们又是怎么维持对自己的高要求呢？

其实，问题不在于要不要对自己提高要求，而在这种高要求背后，你对自己究竟是厌恶，还是爱和期待。只有后一种感情，才是触动你改变的力量。

所以，你对自己还好吗？想起自己的时候，你是带着厌恶和憎恨，还是带着爱、同情和期待呢？希望我们都能更爱自己一些，只有接受自己的不完美才能收获更美好的自己……