好习惯 要坚持 【男生女生要看进来】

我们都在变好的路上，有的人能坚持 最后走的很顺利

有的坚持了一半也表现很好 但是下面的小建议 希望可以给大家分享出来  如果有幸帮到大家 真的开心 嘻嘻

仪态管理篇

1.爱笑的好看的人运气不会太差，坚持笑一笑十年少 可以提高自己气质。

2.坐姿要端正，抬头挺胸收腹，让别人去看你自己。

好习惯 要坚持 【男生女生要看进来】

3.走路昂首挺胸，从容从大方。

4.适当学习表情管理，成为一个气质的人。

5.服装搭配简单得体就好。衣服不要买太多了 适合自己的是最好。

6.坚持敷面膜，真的会改善肤质。男生可以坚持洗面奶洗冷水洗脸 时间长会有效果。

7.头发洗完一定要吹干 但是尽量不要吹太干

8.指甲要勤修剪，耳洞也要定时清理 保存干净很重要

9.坐下时双腿并拢，不要跷二郎腿。对发育不好。

10.练瑜伽，提高身体柔韧度。男生可以俯卧撑 时间长会有形状。

【日常饮食篇】

11.早起半小时，起床喝一杯温开水 建议先刷牙再喝水

12.按时吃早餐，对身体好 不能不吃早饭。

13.吃饭时细嚼慢咽,不能吃太快 对身体健康不好

14.晚上9点以后不要进食，睡觉去不要去喝水 会水肿

15.多喝酸奶豆浆，美白抗衰老 喝点牛奶

16.少吃辛辣油炸食物，不长痘

17.多吃粗粮有益，排出体内毒素 晚上喝小米粥

18.每天坚持吃水果 一天一个水果

19.戒糖，或者减少糖分的摄入 要不容易有糖尿病前区

好习惯 要坚持 【男生女生要看进来】

【生活提升篇】

20.包里放干纸巾、湿纸巾、笔、小本子，关键时刻很有用。

21.吃饭时如果吃到带骨头的食物，提前铺张纸巾，方便自己，方便他人

22.随身装个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的时候,先装袋里等方便时丟到垃圾桶

23.睡前抹护唇膏，第二天嘴巴会水嫩嫩

24.睡觉前关机，把手机放到够不着的地方

25.睡觉前把第二天要装的衣服准备好:

26.饭前便后洗手

27.定期清洗床上三件套

28.多喝水，每天喝够8杯水，促进新陈代谢，人是水做的。

好习惯 要坚持 【男生女生要看进来】

【生活提升篇】

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