热播剧《好好说说》里有一个特别让人心疼的妈妈。
她原本是名校毕业，生了孩子后，就放弃自己的事业全职在家带娃。
可她怎么也没有想到，自己全心全意付出的儿子竟然跑到电视台，请求《好好说话》栏目组帮他向妈妈表达自己的不满。
因为：
妈妈管他管得太严了。
妈妈给他安排了太多的辅导班，他实在太累了。
妈妈总是会大发雷霆，他感觉妈妈太可怕。
儿子内心的声音，让妈妈既震惊，又伤心，她逼着自己去了节目现场。
可是在节目现场，妈妈的情绪几度失控，多年来的委屈和压抑让她泣不成声。
她接受不了自己倾尽全力地想要做个好妈妈，怎么就变成了对儿子的伤害。
看着这个妈妈不能自抑的悲伤，我的内心也是一阵酸楚。
其实，有很多妈妈都跟她一样，因为太想当一个好妈妈，太想把孩子培养成才，不断地逼自己、逼孩子，结果既伤了自己，也伤了亲子关系。
说穿了，这都是焦虑惹的祸。
恰好，我最近又刷到一部纪录片《了不起的妈妈》。
看完这几个妈妈的故事，我找到了帮助妈妈们放下焦虑，拒绝内耗的黄金配方。
一、放下高期待，倾尽全力，顺其自然
纪录片里的几位妈妈最打动我，最让我惊喜的是：
她们自身很优秀，也都对自己的孩子报以很高的期望，但她们并没有执拗地要求孩子一定要赢，一定要优秀。
她们更倾向于，先倾尽全力，而后顺其自然 。
比如：
定居美国的茉莉妈，分别在加利福尼亚大学和牛津大学拿了两个教育硕士。
她很想把女儿培养成花滑世界冠军。
为此，她全职陪女儿每天往返200公里去训练，为女儿安排各种晋级比赛。
女儿表现不好的时候，嫌累崩溃的时候，她没有因为失望而指责女儿，也没有给女儿施压，逼迫女儿下次一定要赢，
她很客观地帮女儿分析原因，并帮助女儿接受失败的事实。
就像她在节目里说：
“无论她有没有体育的天赋，我希望她有一种运动的坚持，她能学会吃苦，学会坚持不放弃。
学体育就会有比赛，比赛就会有输赢，这是一个特别好的方式让她从小自然地去接受输这件事。
我觉得她只有学会了输，才能学会赢。”
曾经特别喜欢一句话：
“纵然繁华三千，看淡即是云烟。任凭烦恼无数，想开便是晴天。”
其实，每个孩子的成长都有自己的轨迹，我们不可能让孩子完全照着我们的期待成长。
我们能做的就是放平心态，倾尽全力地托举孩子，然后顺其自然地放手。
除此之外，还有定居在新加坡的SaSa妈，她的女儿学习钢琴，主攻二胡，而她自己本身也是一位钢琴老师，并曾在新加坡华乐团工作。
她想用特长加分把女儿送进“天才选拔班”，对女儿要求十分严格。
可尽管如此，女儿考级考试没过的时候，她依旧很开心，她告诉女儿：
“失败也没关系，我也很开心，因为你很大胆地拉给别人听。”
她觉得：
“学习音乐最重要的是一种对美的追求，希望孩子们可以捕捉到好听的声音，让自己一直保持一个积极的状态。”
有一位如此宽容和通透的妈妈，真的是孩子一生的幸运。
因为她们的宽容和通透给了孩子自由成长的空间，给了孩子一颗饱满热爱的内心，也让孩子的人生多了更多激情和可能。
与之相反，妈妈们太高的期待带给孩子的，很可能是持续地压抑和痛苦。
比如那个考99.5分，被爸妈逼疯了的杭州学霸。
凡事过犹不及。
孩子的成长是需要弹性的。
太高的期待，太大的压力，一步步逼孩子走向完美，也会一点点榨干孩子的内心能量。
与其这样，
我们不如放过自己，也放过孩子，接纳孩子的不完美，也帮助孩子接纳自己，
让孩子有源源不断的能量成为最好的自己。
二、放下对情绪的压抑，明白真实比完美更重要
我最好的朋友是一个对自己要求特别高的妈妈。
她曾是985名校法律系毕业，她刚毕业的时候就去了一家很有名的律所。
后来，为了好好照顾孩子，她辞职做起了全职妈妈。
用她自己的话说，就是：
“可能是'学霸的惯性’吧，不管是学习，还是工作，或者是做妻子，做妈妈，我都想做到最好。”
于是，她把儿子当成作品一样打磨，把自己的全部精力都投入到了儿子身上。
她看了很多很多的育儿书，只要儿子出现一点点不好的端倪，她就像如临大敌一样翻书，到处请教，力图找到一种最好的教育方法。
她不是一个好脾气的人，但她从来没有对儿子发过脾气。因为她怕自己把儿子吼笨了，或者让儿子的心理受到伤害。
于是，每次她想要发脾气的时候，她都会冲进卫生间，疯狂地用凉水洗脸，强迫自己冷静、冷静再冷静。
有的时候，她辅导儿子写作业频临崩溃，很想要老公帮帮忙，但她怕老公责怪她“连个孩子也教不好”，所以从来没有开过口。
结果，儿子被作业、兴趣班压得脸上没了笑容，性格也变得越来越内向，甚至有了抑郁的倾向。
她自己也因为长期压抑自己的情绪，变得越来越拧巴，越来越委屈，俨然成了一个怨妇。
所以，我第一时间就把这部纪录片推荐给了我的朋友。
我真的希望她能像纪录片里的妈妈一样，做一个真实的、轻松的、让自己舒服的妈妈。
就像上海小田妈一样，她既是一位全职妈妈，又是一位拥有百万粉丝的育儿博主。
她没有父母包袱，儿子的作业题她辅导不了，她就大胆承认自己不会。
她懂得很多的育儿知识，但她依旧会忍不住对儿子发脾气，有时候甚至会打儿子。
她不会因此而焦虑不安，也不会内疚。
她从不隐藏自己的情绪，也不隐藏自己对儿子的爱，除了陪儿子写作业，她还会陪儿子下棋，跟儿子比赛骑自行车，没大没小地开玩笑。
她不是一个满分妈妈，但她是一个非常快乐的妈妈。
记得一位心理学老师曾说过：
“当你隐藏你的情绪情感，这不仅仅影响你的精神状态，还会破坏你的生活，那些隐藏自己感觉的人，会错过所有情绪情感带来的好处，
因为那些我们认为是负面的感觉，其实也有正面的作用。”
深以为然。
被压抑的情绪，并不会自己消失。
它积压在我们的心里，不仅会成为一种精神内耗，更会制造出一种低气压的氛围，让我们身边的人也倍感焦虑和压抑。
与其这样，我们不如放弃对完美妈妈的执念，学会释放自己的真实情绪，做一个真实而快乐的妈妈。
妈妈快乐了，孩子才会快乐，家庭才会快乐。
三、放下焦虑和内疚，学会做个60分妈妈
很多妈妈可能会因为：
不能全母乳喂养；
不能有更多的时间陪伴孩子；
没有控制好自己的脾气；
没有给孩子一个完整幸福的家庭……
因为太想做一个完美的妈妈，而陷入到一种自责、内疚的情绪里。
然而，心理学家温尼科特说：
“母亲天生有一种本能，可以感知到孩子的需求，并且给孩子需要的爱。
但一旦有了完美的内驱力，就会产生很多焦虑和恐惧，破坏了原来的母爱本能。”
深以为然。
就像开头《好好说话》里的那位妈妈。
怕照顾不好孩子，就辞职回家做全职妈妈。
怕自己教育不好孩子，就疯狂地给自己施压，学习各种育儿课程。
孩子成绩有一点不理想，她就自责不已，觉得是自己没做好，于是疯狂地给孩子加餐补课。
结果呢，她把自己累得身心俱疲，也把孩子逼得痛苦万分。
“完美妈妈”也成了一个“伪命题”。
所以，我们不妨学会接纳自己的不完美，放下对孩子的焦虑和内疚，做个永远自洽和舒服的妈妈。
就像云南的乐乐妈一样。
她从不会因为自己是个单亲妈妈，就疯狂地想要弥补孩子，甚至是牺牲自己的幸福。
她很爱自己，也爱生活。
她会毫不忌讳地和孩子聊起爸爸，也会坦诚地向孩子介绍自己的男朋友，她永远都会把自己放在第一位，因为她相信：
妈妈拧巴，孩子也会拧巴。
只有妈妈舒服了，才能自然地对孩子好，让孩子舒服。
乔智大叔说过：
“我们总是渴望给自己加上一个'完美’的标签，想成为一位完美的家长，培养出一个完美的小孩。
殊不知，一个完美的妈妈，其实培养不出一个完美的小孩，因为她们会把所有的不完美都投射到孩子身上。”
四、结束语
傅首尔说：
“每个妈妈都不容易，但最了不起的妈妈，是可以让你有时间慢慢长大。”
其实，成为妈妈，并没有那么沉重。
它是我们和孩子之间的一次美好邂逅，也是一场关于生命觉醒的温暖史诗。
我们不必非要去做一个完美的妈妈，让自己轻松一点，快乐一点，真实一点。
我们也不必纠结什么才是给孩子最好的教育，坦然地付出我们的爱，关注和尊重孩子的内心，培养孩子健全的人格，和孩子一起成长。
其余的交给时间，交给孩子自己，
相信：
每一个孩子都是带着使命来的。
相信我们的孩子终将会成为优秀的自己。
我们可能不是最好的妈妈，但我们是最快乐的妈妈。
我们的孩子可能不是最优秀的，但却是最爱我们的。
如此，便是最好的结局。
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