《你的第二人生始终明白人生只有一次》 UP读书会复盘

《你的第二人生始终明白人生只有一次》

    看了好多书，懂了好多道理，依然过不好，这应该就是日常惯性炎吧，每天还是重复着以前的舒适圈在过日子。 所以上课、听话、照做，按照老师的要求现阶段就听话照做。包括听书、阅读后的复盘也是一样，复盘就是翻盘，道理懂了，动作也要有，知行合一。

     所以第一篇复盘出炉来自UP字木老师的读书会第一本书-《你的第二人生始终明白人生只有一次》.

     如何打破这个惯性炎？主要分为以下六大步骤

       一、步骤一

         1.列下生命中不可有的清单，让自己看得见。

        2.正向锚定 记录开心时刻，用一固定的动作做心里暗示，未来低谷期的时候可以通过固定动作帮助自己走出困境，可以是一首歌、一个拥抱、一个手势。 所以每天记录小确幸的事情，让心态或情绪属于正向思维状态，形成正向思维后，遇到任何问题第一反应的解决办法就是积极向上的。

     3.外在清空-断舍离，对外在物品的断舍离，按需取得,在购买物品的时候，问下这是自己真正需要的吗？会带来幸福感吗？

二、列举人生中的成功经验和有点清单

 从2016年开始，每年制定一个目标且都能完成。这是近几年最有感觉的成功经验了吧。

2016年： （1）战胜恐惧学游泳，学会后开拓了一个新的世界 （2）学会记录每天生活，写每日小确幸，改变心态 （3）和父母多一起吃饭，多陪伴孩子

2017年： （1）韩语考试并通过； （2）报名阅读课程，培养阅读习惯； （3）开启360天拍照，记录门口树木360变化 （4）开启手账生活

2018年： （1）报名插画，开启画画领域 （2）启动健康减肥-目标20斤 三、在镜子前扮鬼脸

PS：2018.7.24开始尝试，有点好玩，拉着小朋友一起，他嫌弃我幼稚

四、开启玩家模式 这点需要列为2018年重点事情，要有童心，要学会从儿童的世界去看待。改变自己我也改变和小朋友的陪伴模式。

五、制作榜样拼图 ：购入一块照片软木板，挂在书桌前，准备制作榜样图

六、主动微笑 ：对身边的人、同事、朋友，我都报以最大的微笑。对陌生人的微笑我需要打破我的心结，毕竟我也是害羞的人啊~~

 2018再继续加油，从复盘开始！