大腿拉伸

相关文章

• 

  大腿拉伸

  20s *10组

• power plate

  5个拉伸 1、大腿后侧 2、大腿前侧（髂腰肌） 3、大腿内侧 4、大腿外侧（阔筋膜） 5、旋转链（类背阔拉伸） 筋...

• 

  只会跑步不会拉伸有什么用？！最科学的下半身拉伸运动在这里！

  只会跑步不会拉伸有什么用？！科学的拉伸运动在这里！ 1、大腿后侧 ​ 拉伸大腿后侧，可以借助拉杆状物体做辅助。拉伸...

• 

  跑步-跑后拉伸（实践版）

  长距离跑后拉伸 速浏： 大腿外侧拉伸 30'' 资料来源： keep 抖音

• 热身与拉伸

  热身运动 拉伸腿部、双臂、胸廓和肩部⬇ 拉伸股四头肌及肩部⬇ 拉伸腿部，尤其是大腿内侧⬇ 拉伸臀部，激活臀大肌⬇ ...

• 

  空中瑜伽

  拉伸 舒展 轻盈有力 丝带借力将身体撑托 腾空 倒立 转身 坐下 抬腿 俯身 腹部贴紧大腿根部 胸腔靠近大腿前侧 ...

• 

  2018.5.31 day32

  有氧半小时， 大腿后侧器械4×20， 拉伸小腿30″×4， 深蹲20。

• 

  ✅这10式大腿拉伸你必须知道！

  Preface'' 有没有特定的瑜伽体式可以拉伸大腿后侧，缓解大腿后侧紧张，提升柔韧度？当然有！今天推荐的20个瑜...

• 印度外教亲自示范正位三角转动式，瑜伽入门视频初级教程

  功效：拉伸大腿内侧，加强腿部肌肉的力量。拉伸腰腹肌肉，消除腰侧和臀部多余的脂肪。通过扭转促进新鲜的血液流向脊椎，使...

• 

  日常锻炼哈

  奇数跑步，偶数瘦腿操 8.7拉伸+2km+拉伸 8.8开始做瘦腿操喽 大腿围:45cm 小腿围:34cm （预留时...