查克是美国联邦快递的工程师，特殊的性质决定了他忙碌的工作日程。尽管这样他还是有个很恩爱的未婚妻，两人计划要共度余生，然而命运总是爱捉弄人。这天，查克乘坐飞机去跟送快递却不幸遭遇机难，飞机被迫沉海，飞机上的人无一因此还，除了查克。躺在一个皮划艇上的查克飘到了一个无人的荒岛陪伴他的只有几个快递和怀里附有女朋友的怀表。不肯相信这一切的查克，坐在沙滩上发呆，被突然掉落的椰子惊起，因此也获得了椰子肉和椰汁。仍在寻找出路的查克爬上了一座高山，然而四顾环游，除了海还是海，查克感觉到了前所未有的孤独，也明白了自己真的被遗落在这了，而自己必须要学会生存。查克发现了同事的尸体并获得了鞋子和手电，接着就把尸体埋葬了起来并细心的为其刻上了墓志铭，重振求生欲望的查克在沙滩上写下了求救信号，拆开了快递，获得了一双冰鞋和一个排球但查克始终没有拆开那个加急快递，也许那是他最后的责任。查克利用冰刀开椰子、捉鱼还为自己做了衣服，长期喝椰子的查克意识到要想生存下去必须吃熟食，靠海有丰富的海鲜。然而他并不能生吃海鲜，于是他便开始学习古人的钻木取火。一切并没有他想的那么顺利，经过多次尝试非但没有生成火反倒把自己的手整破了，气极败坏的他扔了周边的所有东西。等冷静下来后意外发现排球上的手印有点像个人脸于是他用血在拍球上画完了人脸并取名叫威尔逊，冷静下来的查克最后终于点燃的他的星星之火。荒岛上的孤独让查克变得疯狂，白天还有事做到了晚上只能用手电看妻子的照片，现在女朋友成了他生命的希望。为了不让自己忘记语言他每天和威尔逊聊天。威尔逊成了他四年来唯一的朋友，在这四年查克曾划着皮划艇回去可都没有成功，慢慢的查克习惯了岛上的生活。然而四年后的某天在海边漂来的铁板给了查克希望，此时的他已有了一身的求生技巧，查克用木头和铁皮做了个小船凭借着铁皮他穿过了海浪。不知过了多久查克被一艘经过的还船发现并得救。查克回到了久违的文明世界，回来后他发现妻子早已嫁给别人。查克决定将四年前的加急快递送给主人并邂逅了一个美丽女子最后查克在交叉路口不知去向。相信会有一个有意义的人生最后这部电影给予人深醒的思考深刻告诉我们人的内心需要充满着对生活的渴望与珍惜，生命如此顽强又如此脆弱，即使生活在坎坷也要挣扎着活下去。
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