为何会心烦意乱？要么因为想不通，要么因为想不到。想不通为何会出现此种情况，想不到解决此种情况的方法。想不通是针对原因和思想层面，想不到是针对方式和行动层面。解决方案必须针对这两个切入点：要么不要愚蠢想要改变已经发生的事情，过多的愧疚感和愤怒感并不能有助于问题的解决；要么一心只想着如何通过快速行动解决问题，在行动中自动消除心烦意乱的情绪。
生活中我们给自己挖了多少坑：故意生气以引起某个人的注意力，最后真的动怒。故意不多穿衣服希望得到身边家人和朋友的关心，结果自己感冒了也没人关注。故意工作到深夜让别人知道自己在努力拼搏，结果身体垮了也不见工作上的起色。你要知道，你无谓消耗的精力远远大于你投入事情本身的注意力，何必。
爱自己看似简单也不简单，看似复杂也不复杂。就是按时吃饭，定期运动，定时睡觉和优质情绪。但我们却是一日三餐毫无规律，还暴饮暴食。总找到理由不去运动，总是玩手机到凌晨一两点，总是爱发脾气。你会责怪自己吗，如此简单的事情都做不好；还是说你从未投放注意力在这上面？
都说爱美之心人皆有之。我们喜欢看一切美的事物，包括喜欢看俊男靓女。我想说的是，你有好好观察过自己的容颜吗？你有特别关注过自己工作的样子吗？你有被自己震撼过吗？你有被自己的气质吸引住吗？如果从来没有的话，抽时间好好留心看看：其实你认真的样子真的很美！
水无论处于哪个地方，都保持流动状态；树木无论在哪里，都保持生长状态；阳光无论在哪里，都保持照耀状态。它们从来不会因为外在环境的改变而停止状态的保持。试问，你能做到这样的状态吗？你有何启发？我们能否做到无论遇到怎样的人、事、物和环境，依然一如既往保持自己的初心、发心和行动呢？
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