如何和孩子更好的沟通

中原焦点团队  成长分享895天  2020-12-20

当孩子进了青春期后，越来越不愿和家长说话了。家长给他说话，他要么憋着不说，要么就发脾气。那么，我们家长如何更好的和青春期孩子沟通呢？

1、非语言交流。比如说，拥抱，或让孩子挽着我们的胳膊走路逛街。多跟孩子有一些肢体上的接触，这样会带来情感上的拉近。再比如，用眼神关注他，少唠叨。

2、情绪稳定。要在双方情绪都稳定的时候，再和孩子沟通。如果看到孩子今天状态不好，情绪不对的时候，就不要去找茬，等他情绪好的时候再谈。

3、表达感受。和孩子沟通的时候，要以“我”开头，表达自己的感受，避免指责和评判。

比如说，你把我气死了，你让我觉得很难过，你让我觉得很失望……当我们以“你”作为开头来表达对孩子的感觉时，往往会让孩子感觉在指责他。

但如果换成以“我”开头：我感到有点失落，我感到有点难过，我感到心里不开心，或者我感到有点担心。…… 如果我们这样表达，那么指责的意味就淡了。

  4、反映情感。在孩子很烦躁的时候，可以说“我能够理解你很烦，我能够看出来你心情不好，我知道你这会儿有点沮丧，我知道这件事情让你很愤怒”……

当我们能够准确地说出对方此刻的情绪时，他的情绪水平就会下降，他就会一步一步地回归正常。他只要说：“嗯，是，我就是这样。”

他只要说“是”，只要点头，他的情绪水平就会下降。当他没有情绪的时候，他就愿意和我们家长沟通交流了。