我看到第二章接纳带来自由和力量第50页写到：我意识到我根本不需要愧疚，愧疚对改善我和我父亲的关系一点帮助都没有，只会像一堵厚厚的墙把我们隔离得更远。而我的父亲也不希望我对他有任何愧疚。那只是小我刷存在感的把戏而已。愧疚除了降低自己的能量之外没有任何意义。
我开始放下那些愧疚的感觉，看到在每个时刻我都做了能做到的最好的选择，而我只需要继续看到我还可以做哪些更好的选择就够了。
这让我想到我对孩子的愧疚，其实，我根本不需要对胡晏有愧疚之心，她的学习是她自己的事情，我也做到了星期一到星期天晚上的陪伴，也跟老师交流沟通，也跟队友配合好。该做的我已经在选择努力当下做的我最好的地方了。放下内疚，做好自己想做的事业，陪伴好孩子，看看我还需要在哪些方面做到更好就足够了。减少生命的内耗。
想想一路走来，真的是家人的支持，我自己的努力，才有了现在稳定的工作，又有自己的小小事业，获得价值感。而且我也更独立了，内心也更成熟去面对生活，现在做的是我最好的状态了。我爱你，苏娜
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