四步力量
事件：这两天把自己的学习还有感悟心得分享给老公，但是得到的反馈都是：这不是几年前我就告诉过你的道理或者方法吗？每次你都说，但是都没有去做到呀，关键是要去做呀，不要老是说……
我的感受：不太好，对我的分享他的态度笑容让我感觉到对我的好像是嘲讽和无语无奈（虽然可能对方没有这个意思），觉得他没有同理心，没有看到我的努力和付出，没有认可我……
1.思维空性
老公的空性，没有好坏，来源于我过去种子
我自己的空性，没有好坏，来源于我过去的种子
这件事情的空性，没有好坏之分，其实让我更好的理解六味空性，问题不好的体验有时候是成就我们的机会
六味空性
2.理智的忏悔
今天看到不认可自己看不到自己努力的老公是因为过去通过身语意对家人、学生还有自己种下的不认可他人和看不到他人努力、只关注结果的坏种子爆了呈现的结果，对比我表示深深的忏悔，也意识到正是由于过去种下的这些坏种子才会导致今天我看到不认可自己的自己、不认可自己的老公和不认可自己的学生，对此我表示深深的忏悔。
3.合理的承诺
我在接下来30分钟内不去评判他人和自己。
4.正向对治
今天晚上真诚的对老公和自己表达感谢并制作海报一张，去看到老公和自己为自己的改变做出的努力和付出，及时给到自己在过程中付出的努力的肯定，而不是只关注是否发生蜕变那个结果。
PS：以前面对他的类似态度，会很不高兴，甚至吵过架，这两天虽然也有点不高兴，但是可以做到及时止损，及时了解对方感受，对方不乐意听就不说了，回归自己，做自己的事情。这是一个很大的进步，为自己点赞呀
做完四力量，感觉内心平静了很多，好像真的也更有力量了呢，开心
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