今天是至圣先师孔子（名丘，字仲尼）2573周年诞辰日。

古人说：“天不生仲尼，万古如长夜”。一部《论语》，给后人的启迪，就像明灯照亮黑夜一般。

在孔子的这部经典中，也包含着诸多生活智慧。一起学习下吧：

【饮食养生】

1.肉虽多，不使胜食气。—《论语·乡党》

古人认为食以五谷为主，而不把肉当作主食。这是饮食养生非常重要的一个原则。

2.不撤姜食，不多食。—《论语·乡党》

重视吃姜。孔子就有一年四季不离姜的习惯。

3.不时，不食。—《论语·乡党》

顺时饮食，是中国人的传统。“时”有多重含义：要选应时的食物，食物采收、制作和食用的时间要讲究，而且要在合适的时间进食。

4.不吃不新鲜的食物

食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。

色恶，不食。臭恶，不食。

祭肉不出三日。出三日，不食之矣。—《论语·乡党》

食物变色、变味、长毛、霉烂发臭。。。都不吃。

尤其老年人，舍不得倒掉剩饭剩菜，舍不得扔掉过期变质的食品，其实这一点点的节省，可能导致以后治病花费更多，得不偿失。

5.不吃处理不当的食物

失饪，不食。割不正，不食。

不得其酱，不食。

沽酒市脯，不食。—《论语·乡党》

【情志养生】

淡泊

饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。—《论语·述而》

一个人，俯仰不愧于天地，没有贪欲，即使生活简单，吃粗粮、喝白水，弯着胳膊当枕头，内心也自然平安喜乐。

静心

食不言，寝不语。—《论语·乡党》

吃饭的时候不谈话，睡觉的时候不言语。专注那个当下就是养生。

仁智

知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。—《论语·雍也》

真正的智慧是像水一样顺应外界的变化，不执着于小我，心里不纠结，就能活得快乐；真正的仁德是像山一样坚守初心，耐得住寂寞，内心清静，就能活得长寿。既有智慧又有仁德的君子，可以快乐地活到天年。

附：刘力红老师《真正的学问是让人过上好日子》节选