M012
2017/6/11 21/70
冥想时长:5分钟
冥想21天，体会冥想是每天用平静的心去看自己真实的内心，就如同每天早晨照着镜子，去洁净、修整自己的脸。
«正念的力量»带给了自己很大的触动，书中很多地方真正要表述的是当现实生活中的迷茫，焦躁，嫉妒无意间扑面而来时，我们要学着关照自己的负面情绪。
如何认知情绪，是决定对自己情绪管理是否有效的重要因素。如一个人如果习惯朝着悲观的方向想问题，那么他的情绪肯定大部分时间是消极的。反过来，如果一个人的性格是积极的，那么，即使遇到很困难的事情，他也能朝着乐观的方向想，那样也就能长期保持乐观积极的情绪。情绪的“选择权”其实在每个人自己的手上，是愿意开心地过，还是选择痛苦地生活，这些完全看我们自己怎样认知的。
正念是一种积极的自我心理暗示，这种心理暗示也给与自己积极的心态，心好一切都好。
2017/07/30 70/70 冥想5分钟 冥想最后一日打卡。 首先欣慰的是70天里通过每日的冥想练习，收获和理...
2017/07/28 68/70 冥想6分钟 下午冥想中，慢慢调整自己的呼吸节奏，不让呼吸那么刻意。在自然地随顺呼...
2017/07/29 69/70 冥想5分钟 晚上因为催促孩子做作业，而孩子表现出拒绝执行无所谓的态度。此刻感觉自...
2017/07/19 59/70 冥想5分钟 晚上，因为太过关注呼吸，在刚开始冥想时，呼吸有些不够自然。潜意识让自...
2017/07/24 64/70 冥想5分钟 早晨到公司，看到同事们秀出的多肉植物，第一次发现小巧的容器中这一个个...
2017/07/20 60/70 冥想5分钟 60天一晃而过，禅修冥想练习也让自己内心更平静，更积极地对待自己每一...
2017/07/21 61/70 冥想5分钟 今天下午忙碌中有些疲惫，为了让自己很好地投入在工作的状态中，作了五分...
2017/07/23 63/70 冥想5分钟 虽然坚持早起很多年，但之前都是在闹钟下坚持的。这几十天里，也许是冥想...
2017/07/26 66/70 冥想5分钟 下午会后，5分钟冥想并未完全修复有些疲惫的头脑。试着用短暂入睡的方...
2017/07/27 67/70 冥想5分钟 曾疑惑为何在物质层面越来越好的当下，而身边感受到幸福的人却似乎越来越...
本文标题：禅修冥想21/70
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gkrkqxtx.html
网友评论