上周，感觉身体调整到了小腹和后腰，右小腹和右肾区有些隐隐作疼。每日艾炙，用推腹神器按摩。
周三上课时，邵老师问大家是否练习了晃海，承认懒惰没做。回家后细细一想，这晃海不正是针对腰腹的最好练习么。想没用，做起来，让身体去感受。于是开始练习，左晃一百下，右晃一百下。每日一到两次。晃时感觉从胃到腹，整个脊柱和后腰都得到了按摩。晃完后整个肚子气流乱窜，以前感觉肚子胀气，总是鼓鼓的，晃海后主动让大小肠活动起来，排出胀气，小肚子好像都小点了。前面几天很爱排气，虽然不好意思，但身体挺舒服。
我的臀部比较寒，八髎以下皮肤凉，晃海几天后，感觉热量在向下扩展，还延伸到大腿两侧隐隐发胀，不知是个什么情况，慢慢感受吧。
总之感觉晃海比推腹能更好的按摩内脏，而且更深入。喜新厌旧的我推腹已被我弃之不用，胳膊太累。
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本文标题：晃海心得
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