南方的世界不止苟且，还有湿与远方
最近，南方地区过上了“潮生活”
因为恐怖的回南天又双叒叕来了！
天花板地板墙壁玻璃……
到处湿漉漉水汪汪
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衣服不干还是小事
主要是这种又闷又湿又热的天气里
感觉到自己的胃口快要突破下限
身体沉重黏腻总觉得困乏
上火、喉痛、积滞接踵而来
怎么办呀？
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小编教你做好这五件事
回南天你也可以舒舒服服过
避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
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注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，夜间23:00-1:00最养阴，睡眠质量也最好；中午（11:00-13:00）最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以缓解疲劳。
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多喝水勤洗澡勤换衣
回南天湿气重，应穿透气性好、吸湿性强的衣服，如棉布、丝绸、亚麻等制品。另外要多喝水、勤洗澡、勤换衣，“阳热”易于发泄。需要注意的是，运动出汗后不要马上喝水或者洗澡，以免“汗出见湿，乃生痤疮”。
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饮食清淡为主
在饮食方面，近期宜清补，可多食用养阴生津、健脾化湿的食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、扁豆、薏仁等。注意不要吃得过咸、过甜、生冷、黏腻以及油炸品。
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注意防感冒
回南天期间，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医称之为“热伤风”，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等。衍小编提醒，出现这些症状，可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、芦根花茶、淡竹叶茶等，用以清热解暑和祛湿。
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春季孩子防感，还是以药食同源调理更温和有效。衍生小儿防感灵（十味银花露）含有多种防感清热祛湿的成分鱼腥草、藿香、桔梗、芦根、金银花、菊花等，并配以纯种蜂蜜精心炼制，口感清凉甘甜，❌不含人造色素及味道添加剂，是小朋友春夏回南天的健康小“蜜”方！
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