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电话是现代最伟大的便利设备，手机更是近几年电子科技发展中最伟大的发明，短短十年，它已经完全成为我们生活中不可或缺的一部分。每天出门的时候，手机就跟钥匙一样，是必不可少的东西。
不得不承认，现在的智能手机可以说是一机在手，万事俱有啊，每次出门只要拿一个手机就可以，不管是打车、坐公交、shopping、吃饭买单它都可以搞定，只要你能想到的一只手机几乎都能做到，这也是它称为我们生活中不可或缺的原因所在吧。
也许正是因为这样，我们对手机的依赖越来越大，导致整个生活都被它所占领，手机已经成为我们生活中的一部分。吃饭的时候捧着手机看，走路的时候拿着手机看，甚至有不少人在开车的时候都拿着手机看，这是不把自己的命当回事的同时还要做一个马路杀手啊。我相信我上面所说的这些情况随处可见，或者说大家已经见怪了。而我们因为手机也多了一个称呼——低头族。
但是如果你没有学会如何有效利用它的便利，手机就变成世界上最让人头疼的东西。空闲的时候刷一下网页，看看八卦新闻，一回头发现几个小时就这么过去了；没事刷刷淘宝，看到一样东西第一眼喜欢就点击购买，不到几秒钟几百元就这么无关痛痒的流走了，只有到了每个月还信用卡时才会肉痛，后悔自己不该买这买那，买一些在家闲置的东西。可过了这段时间，还是会固态复发，继续玩手机、刷淘宝、然后肉痛地还信用卡，这样的循环一个月接着几个月。现在回想起来，想想都觉得自己以前是怎么过来的啊，把多少时间、精力、金钱都浪费在了这上面，手机越来越成为我们无法停下脚步，欣赏周遭风景的绊脚石。
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之前的我也差不多了，除了睡觉之外，手中一定拿着手机，吃饭、坐车，甚至是上厕所，我都不肯放下手机，并不是有什么需要立即解决的事情，而且习惯，现在想起来，这真是一种可怕的习惯。这种习惯不但让我每个月有大笔支出之外，没有得到任何有意义的东西，所以在接触极简之后，我除了整理家里的东西，最大的改变就是戒掉这个手机瘾，把一些很少用到的APP全部删掉，就算哪天真的要用，再下载也很方便。然后就是改掉随时拿手机的习惯，这一点在有了孩子之后有了很大的改进，每次带娃去散步，我都不带手机，就算在家的时候我也基本都陪着甜妞，把手机放在一边。以前一天100%的电量都不够用，现在我把手机充满用到第二天还会有一半的电量。
我现在基本都不上一些社交APP，除了工作时间用QQ和微信（都是电脑版的，也用不着手机），其他时候我基本不用微信，不看朋友圈，也不刷微博，偶尔有空会在手机上看一下小说，不过现在也用kindle替代了，毕竟手机看多了伤眼。
如果你也想让自己戒掉手机瘾，然后又觉得很难做掉，那就在每天睡觉前把手机关掉吧，不用担心他人联系不到你，因为没有什么十万火急的事情需要你立即处理，如果真有人找你有事，晚上联系不上你，他第二天肯定还会再联系你的。而且晚上睡觉前也是最容易玩手机玩到忘乎所以的，可能你只是随便看一下，然后发现已经12点了，一般过了这个点很难入睡，会影响到睡眠，导致第二天起不来，没精神，这是一个恶性循环。
适当地给手机放个假，让自己享受一些安逸的睡前时光，可以看几页书，也可以躺在舒服的床上放空自己，或者回顾一些一天的经历，说不定会有意想不到的收获。
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