任何一段人际关系的发展都需要经历一个长期的过程。
我们之所以在精神上离不开父母，需要父母的关心，是因为早在童年时期我们就与父母形成了牢固的情感纽带，并且随着年龄的增长，我们与父母对彼此的认识也逐渐加深。
在一起经历了很多事情之后，我们和父母之间才得以在血缘关系之外建立起精神纽带。
因此，想要让一个人在精神上离不开自己，归根到底是要让对方形成对应的社会知觉。即认为我们很好、很不错，对我们有好印象，依赖我们、信任我们。
只有如此，才能够让对方对我们产生精神或者说心理上的依赖，才能够让对方离不开我们。
在自我表现中，人们首先关心的是如何给别人留下良好的第一印象，从而使得自己与别人的关系一开始就有一个良好的开端，为后继的交往奠定良好的基础。
这是建立精神纽带的前提条件和必然要求。
在日常生活中，很多人在接触陌生人的时候都会表现得非常拘谨，特别是当他们对对方很有好感、一见钟情的时候，对自己的恨意就会非常浓烈。
很多人在陌生情境中缺乏自发性，自我感觉也不太良好。当对方很耀眼的时候更是如此，所以很难给别人留下良好印象。
社会心理学家艾根发现，在同陌生人相遇的初期，按照SOLER模式表现自己，可以明显增加别人的接受性。
其中S表示当我们站着或者坐着的时候需要面对别人，而不能随意扭动身体。O表示姿势要自然开放；L表示身体要微微前倾，表示专注和感兴趣；E表示目光接触，眼神不能四处游离；R表示放松，不要太紧张。
按照SOLER模式表现自己的人，会给人以“我很尊重你，对你很有兴趣，我内心非常接纳你，你可以随意一点，不用太在意”的良好印象。
这样一来，随着良好的第一印象的建立，人们就可以为最终建立精神纽带奠定重要基础。
想让人们在精神上离不开自己，仅仅浮于表面的人际交往显然是行不通的，只有深入了解对方的喜好和经历，深入对方的内心，才能进行下一步的人际交往。
心理学家鲁滨等人通过实验发现，人们自我最表层的内容，是人们的兴趣爱好及其有关的内容。
如饮食、偏好、日常情趣、消遣活动的选择等，都属于自我最表层的内容。
如果一直停留在这个阶段，那就不可能与对方建立精神纽带。
自我第二层次的内容，是人们真实的态度。
如对某一个人的评价、对时事政治的见解等。因此，人们只有通过不断的沟通交流才能与对方共同讨论某个话题，并得知对方的观点。
换个角度说，如果一个人在你面前能够毫不避讳地谈到他对某个人的看法，那就说明你们已经开始了建立精神纽带的第一步，成功跨越了表层的关系。
自我的第三层次通常是私密性更高的个人的人际关系状况，以及个人对于自身的自我评价。
因此，想要让对方离不开自己，那就必须先进行自我表露。适当地表现出自己的不足有利于对方认为自己很真诚，出于“偿还”的压力，便可能吸引对方也做出自我表露。
而这往往标志着人们的关系已经非常亲密，你们之间的联系已经进入了第三个层次。属于自我最深层次的，也是我们通常所说的隐私。
当人们通过前几个阶段的逐步推进，有些人已经开始愿意分享自己的私密之事，并且会嘱咐你不要给别人说。
这是最关键的一步，做得好便能够促进关系的质变，成功让对方对你产生精神依赖。
人们在面对别人袒露真心时，一定不要随意地评论、贬低对方的感受，而应该鼓励、认可对方的观念，并且表示自己也有同样的感受。
这会让对方产生一种强烈的亲密感，会让对方感觉“原来不是我一个人这样想”。只要对方感受到温暖和亲密，那么你们之间的精神纽带便算得上初步形成了，对方也对你产生了精神上的依赖。
虽然通过人际关系的技巧，我们能够俘获一个人的心，但是在人与人之间真诚是最重要的。
在以后的日子里，想要维持彼此之间的精神纽带，人们还需要小心翼翼地呵护它。
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