在焉释放打卡第一天10.16
三个多月前初尝了莱斯特释放法的威力，很快焕发了想圆梦以前的力量，释放法也浅尝辄止了。
这次再走进它，是因为掉进了一个仿佛很难爬上来的坎儿，再次本能的想起并使用莱斯特的方法，几乎瞬间就从中解脱出来，感叹于释放法的威力，想让我再次更多的了解它。
而我这次的走进，竟然让我看到了完全崭新的或者更确切的说是原汁原味的莱斯特，我惊叹于它的简洁与威力，更惊叹于这份有幸得到还原的释放法的缘分。因为它那样完备而简单高效，无须添加的简单操作方法，几乎是无门槛的好用，透彻而简洁的原理省略了庞大的信念体系与信念模式，奇妙避免了头脑的介入。
刚刚几天的释放就松动或者瓦解了很多自己以前看不到的东西和看到而无力改变的东西。随着释放，身体能量的快速改变与内心状态的提升一直在不断发生。原来几乎爬不动的身体变得好像充满力量，要不停的想干活或者走出去。心态的改变表现在对他人的评判在收回、对自我的否定与过往习气在被看到，这个过程往往是一个个的惊叹，原来自己在一个个模式中被运转了这么久而不自知。
很快我意识到整个世界就是一个感觉。我看到一个人，是看到的我对这个人的感觉。我想起一件事，是重温那件事的感觉。我在与人交流中，是与不同的或者相同的感觉相遇。我回避的事，是回避一个感觉，我渴望的事，是渴望某个感觉。不同的感觉如果不释放，就是被那个模式在一再的运作。比如我看到一个人，我的感觉中可能蕴藏着：反感、回避，深入的感觉，还会看到我仅仅从那个人看到了自我否定。那个人仅仅使我感到我对自己的不满。释放掉这个感觉，对那个人的感觉也变了，自己对自己的感觉也变了。这样的释放，就是在刷新整个世界。
感觉包括情绪，以及欲望，包括控制、认同、求生。
昨天下午，在释放中看到一个动作、一句话、一个处理问题的方式，都包含了控制。
比如室内有点黑，我去开灯，这个动作中，我看到控制。从小父母就说“人走灯灭”（人离开房间要关灯）。这个习惯一直在用，但我今天看到了我开灯的时候的感觉里是匮乏，以及想改变的控制，后面一系列的念头、信念也被看到，释放掉这个感觉，就是打包清理了这一切。
我惊叹于莱斯特的方法如此智慧巧妙，仅仅从感觉着手，就清理掉念头、信念、习气、欲望。
因为感觉就像雷达一样精准的对应一切念头、信念、欲望。
清理释放的过程，就像冲浪，尖叫而呼喊，一个爽。
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