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每天喝水的重要性

每天喝水的重要性

作者: 何你有缘 | 来源:发表于2022-08-27 22:43 被阅读0次

水被称之为人体所需要的七大营养素之一,它的主要生理功能分别是。

第一:是人体细胞和体液的重要组织

第二:参与是人体的新陈代谢

第三:调节人体的体温

第四:润滑作用

当水摄入不如就会出现“脱水”的状况,轻度脱水:口渴,尿少;中度脱水:皮肤干燥,口干舌燥,重度脱水:皮肤黏膜干燥,烦躁,精神恍惚,且还面临生命危险。

那么我们应该每天摄入多少水呢?

答案是1500-2500ml,主要通过饮水和食物中获得。

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