易效能践行第4周周检视及第一个月月检视：
给自己积极的心理暗示，每天进步一点点：
1.番茄钟有所进步！多的一天吃了六个番茄钟，相对专注一些。
2.完成了跟家人的奇妙清单共享。
3.冥想方面的收获：介绍了好几个朋友运用了冥想之后入睡都更加容易，睡眠质量更好，尤其是儿子，给他放了几天冥想以后都能自己独立入睡，不用我陪伴了。今天中午冥想几分钟，自己跟我说，感觉冥想以后人都轻松了很多，也比较有精神。
4.晨间日记:本周连续写了5篇，周六周日还没有写，比以前有进步。
5.小确幸：有一位朋友专门到办公室来请教我易效能的学习，影响到践行群里几个同事跟着早起，很开心。我愿意服务更多的人，影响到更多的朋友一起践行。
90天的目标检视：
1.本周跑步三天，带动儿子和女儿早起跑步三天，5天晚上坚持碎片运动。体重略微下降，不明显。
2.早睡早起有两天坚持得不好，有一天12点才睡，比起上周有点后退。
3.阅读方面：仍然做得不太好，比上周略有进步。
差距和不足：
1.运动量不够。
2.阅读量太少。
3.在排程和吃青蛙方面，对事件的把控，还没有达到熟练的程度。
计划：
1.坚持写晨间日记，争取早上也能阅读一部分书籍。
2.清空大脑。专注高效吃完大青蛙比做很多事更重要。进一步练习对事件的分类和排程处理。
月度检视--八大关注。
1.健康：跑步每周三至五天，能带动孩子慢跑。坚持轻微的有氧运动和碎片运动，肩颈运动。饮食比较有节制。作息比较规律，每天能做到6点前早起，早睡只有两天没做到，其余时间都做到了。
2.学习：广汉药博会培训两天，学习了医疗器械的新知识，互联网营销新概念。尤其是温益博老师的联合用药搭配，受益颇多，准备跟员工分享。
3.家庭：这个月带儿子去参加了易效能亲子班的学习，并参加了90天的践行，效果很好。跟女儿灌输了易效能的观念，发现她期中考试前比较焦虑。叫她只需要每天高效专注的复习，不要去横向比较，而拉低自己的能量，只需要关注自己现在比以前更有进步，树立信心，找回以前的学习状态，考出好成绩。
4.效能：每天完成清单事件的收集，把妈妈的70寿宴做成一个项目，跟家人用奇妙清单共享，很有条理的安排，并每周跟进了解进展情况，提醒对方。
每天按时打卡，开小组会、班会，积极配合班委工作。写周检视和月度检视，完成输出
5.事业：上个月公司销售业绩增长10%，双11当天也突破了以前的单日最高销售额，新开一家门店
6.财富：本月开支比较大，筹备母亲生日宴，酒水酒席的开支，我和孩子培训学习的费用占比较大的比例。
7.社交：跟易效能的同学互动更密切，互相加深了解。跟老家的长辈打电话，增进了亲情。员工过生日，发祝福短信和红包增进感情。
8.休闲娱乐：本周非常忙碌，没有休闲娱乐，不过调整到星期六休息半天工作半天，比以前陪孩子的时间多一些，精神放松一些。
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