我可以

       

我可以

        阳春三月，万物复苏，早在三天前就计划好这个周六，也就是今天要早起到吴王山走路寻芳。早上六点闹铃响了，睁眼看看天，然后告诉自己，昨晚回来那么晚，睡觉是最好的护肤品，为了皮肤再睡一会，吴王山明天再去，于是乎又闭眼睡了。这就是我，一个人的时候，总是拖拖拉拉的不能按照自己最初的意愿来安排时间。

        现在这个阶段应该是我最闲的阶段，孩子上大学不在身边，父母还可以照顾了自己，所以每天下班以后和周六日，都是我可以自己呆着的时间。在今年年初就给这些时间定了计划，周一、三、五、日晚上健身房运动，周二、四练毛笔字，周六周日视情况而定，但是肯定是要走出去的。可这个计划真的只是个计划而已，根本没被执行，尤其是周六周日，基本上是躺在床上刷着抖音和朋友圈过的，一次次的提醒自己该起了，又一次次的说再看完这一个，最后，所有的计划都成为空想，一个个周末就这样沉沦在手机里了。

        一直对自己的这种光想不做的行为很讨厌也很无奈，今日看了一篇文章才知道，这种行为是大脑对你进行了控制，第一步：自我暗示。也就是说，你在还没行动前，已经通过自我暗示，对你原来的计划加大了难度。觉得既然刷抖音如此轻松，那就先刷十分钟，再行动吧。很多人会这样想，于是就打开了抖音，于是发现自己就停不来了。第二步：诱发反应。现代心理学通过一些技术对大脑进行监测，发现人在有某种获得感的时候，大脑会产生多巴胺的兴奋状态。而抖音/淘宝等软件，是可以让人快速产生获得感的，这时候大脑在它的诱发下，不停地产生兴奋状态，让你无法停下来。

        文章里还说，若想不这样，就是不能成为大脑的奴隶，而是要成为它的主人。拒绝大脑给你的暗示和诱惑，坚定地去做你想做的事情。我能做到吗？我想，若是有意识的去改变，让自己做自己大脑的主，应该也能做到吧。坚持每天简书里一篇文章打卡，我这不也坚持了十几天了吗。

我可以