提高免疫力，从好好睡觉开始。
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：23:00
日期：2019.03.6
睡前清单：
20:00-21:00吃饭
21:00-22:00大东海观夜色听海浪声
22:00-22:20回酒店
22:20-22:45洗漱
22:45-6:30睡觉
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.7
❤️早睡团第11天，
23:02上床启动监测工具，23:10入睡。夜里醒来一次，6:21醒来。睡眠质量挺好的。
深睡5小时36分，浅睡1
小时28分，入睡快，睡眠分数86
睡眠周期达到4个。
觉察：昨天逛夜景回来太晚，睡得晚了
继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
@蒋文-北京-22:00
三、数据显示
早睡团3.0践行记录2019.3.7（11/21）
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本文标题：早睡团3.0践行记录2019.3.7（11/21）
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