今日最高气温32度，雨转阴。上午下了阵暴雨，中午刚准备出门，来了一阵雨，持续15分钟就结束了，吃完饭发现雨停了，看天气预报未来2个小时没有雨，那就是跑步的好时机。吃的太饱了，所以只能减慢速度。
今日跑步11.50KM，用时1小时22分，平均配速7分10秒。超过7分不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时53天，距离杭州马拉松倒计时96天，距离三伏天结束倒计时19天，现在三伏天是很好的高温训练机会，一定要珍惜。跑一天就少一天了。
8月第一跑，月目标还是定在200KM，年度目标2023KM，现在已经完成1419KM,接下来每月只要完成120KM就可以了，如果保持现在200KM的量，提前2个月能完成，也就是在10月完成，刚好完成后参加11月杭马。
老铁们，8月准备跑多少？
________________END_____________
今天是一年一度的“杭州西湖日”，这是西湖文化景观作为世界文化遗产的“生日”，也是杭州全民的节日。 今天，西湖周边1...
现在天气不是一般的热，因为游人如织的西湖边也没什么人了。跑步的人也少了很多。但是对于日常跑步打卡的人来说，这就是非...
北方的初夏，春的气息悄悄离去；凌晨四时，东方已渐渐发亮。 早晨五时30分；风景如画的滑州西湖湖畔，...
为西湖的美景点赞，为努力的自己加油！ 一组西湖边运动剪影！ 西湖朝阳美景 经典西湖小环线跑步路线（5公里以内跑步距...
【晨跑分享】爱是动词，必须付出行动，爱，是促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意识！[爱...
亲爱的思莹、思澄： 今天早上爸爸6:00起床，跟伙伴们去西湖游玩并跑步——爸爸希望用跑步的方式打卡去到的每一个城市...
这几天跑步，一直在想跑步这个事。 每天在西湖边跑，西湖边很多游人，大家都在放松自己。当然也有跑步的，而且人数也有一...
第一次在早上写文字，因为外面的雨下得很大，不能去西湖边跑步。 其实跑步那里都可以跑，可我独独钟情西湖边。其实去西湖...
今天早上5点半从家里出发，到西湖边跑步，体验非常好，早晨的世界真的很不一样。 首先，开车过去畅通无阻，这时候城市还...
在西湖边跑步的时候发现了西湖玫瑰跑的活动，想报名参加的时候发现名额已满，总名额才100人。上图是跑步的路线，全程在...
本文标题：8月1日西湖跑步打卡11.50KM
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/glmepdtx.html
网友评论