第一次参加易效能的线上活动，早起是对我的一个重大挑战，本身的我作息都很不正常，有晚上熬夜的习惯，晚上睡觉都在凌晨2点左右，不良的习惯也让我感受到痛苦，下决心要改正过来，先早起，再影响到早睡。
本周一周都在丽江游学，在这风景优美如画，空气清新的地方，早起是一种享受，调的闹钟是5点45.平均起床时间是6点，早上起来先是做10-20分钟的冥想，然后是完成熊猫书院的优势阅读计划，大概就花20分钟左右，洗漱过后就是出门呼吸新鲜空气和欣赏美景，后面几天老师有安排早起学习数字太极等晨练的养生的方法
这一周主要是游学，能坚持早起确实让自己收获不少，精神方面也很好，通过冥想，让自己的专注力也有了提高
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本文标题：天使6班3.0班4组2017年7月10日-16日周总结
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