今日总结

今天被领导狠狠的批了一顿，心情很不好。

这周报了“百人百天”的跑步，每周跑三次，每次不低于一公里，每周要达到规定的最低跑量，然后每公里的速度不能超过12分钟。

坚持了两年的跑步（每周跑三至四次）。最近没有严格按照计划执行，很受挫。于是自律达不到的时候，求助他律。

跑步是我自己想要坚持的事情，而且是我很喜欢的事情，因为跑完之后很舒服，还达到了锻炼的效果，可以提高身体抵抗力。因为随着年龄的增长，身体抵抗力也越来越差。

加油吧，亲爱的自己。为了拥有自己想要的生活！