要时刻护腰养腰
一、日拱一卒，每日思考
今天刷抖音，看到好几个小朋友在练习舞蹈下腰的时候，因为练习不当，导致下肢瘫痪。
有一个视频里，一个医生说，怎么还让孩子去学舞蹈呢？
看到这样的视频，看到下腰的动作，我的脊柱直冒冷汗，腰部又隐约疼起来了。
脊柱与骨盆交接的地方非常的脆弱，一不小心就受伤了，一定要保护自己的腰。
我的腰从十几年前扭过一次以后，就一直不怎么好；前几年有了神经压迫的感觉，后来通过保养、站桩，把压迫的感觉给搞没了。
但是，尽管没有神经压迫的感觉了，我还是非常注意保护自己的腰，注意保暖、注意不劳累、注意不扭腰。同时也通过站桩、打坐，提升自己的正气，加强腰部的恢复。
所以，由人及己，看到别人的腰没保护好，便更加警醒自己，一定要好好保护自己的腰。
和友友们共勉。
二、今日养生实践记录
睡觉之前在床上打坐15分钟。
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（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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