一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
满意度8分。可以按自己的想法做自己，而且很坚定。而且带着心去做。不满意就是内心还是很多胆怯。
本周完成自己定的计划，踏实而坚定，以前来上课会有很多内疚，觉得伙伴在帮我干活，我却来成长自我，内心不安。现在可以坦然觉得我成长了，可以带领他们有更大的成长和发展。
第一象限有20分，第二象限50分，第三象限15分，第四象限15分。在慢慢提升第二象限。知道自己要什么，而且可以坚定说不。
本周做的好就是跟从本心去看天津重病治疗的小姐妹，原来很害怕见这样的状态，怕自己承受不了那份期待，现在可以很坦然去面对，我能做的尽力去做，做不到的不去许诺，不去给希望，不去掏空自己服务人家，这样彼此都很舒服自在，感恩今生能相遇。
还有就是从天津到杭州我敢说出自己的需求，搭乘林屹姐的车，一路相伴可以很深入的交流，不会象原来不敢说出自己的需求，还有如果受到别人的关心和照顾，觉得内心不配，很忐忑，不知道怎么还回去，现在很坦然接受，感觉到一份关爱和温暖，觉得是自己值得拥有。
需要改善的就是还是很怕同老师近距离接触，也许是对权威的恐惧，也许是原来看到老师大眼睛瞪着会害怕，老师同我二哥是同岁的，二哥也有那样的大眼睛如果瞪着看我，我就很害怕，恐惧怕又骂我，训斥我，所以还是比较远距离。虽然感受到老师柔软起来了，但是依然还是害怕。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
生活感悟是周三早上我要5点半赶飞机，老公把车帮叫好，4点50分叫醒我，还帮我把箱子和包拿到楼下车上，看我走了，再回家睡觉，早上虽然南方也是很冷的，感受到老公真心温柔对待我，感受到被关爱的温暖。原来看不到，感受不到，还觉得别那份烦，现在心里感恩着坦然接受。
自我观察的书以前读过两遍，文字都懂，但是心不在，没到这个层面看不懂，现在每个字传递的意思我能收到，非常喜悦。
感谢灵魂伴侣的不离不弃，这次也是和亚欣姐一个房间住，能感受到，亚欣姐对我的关爱，当老师让重新选择的时候，我还是非常希望同亚欣姐一起，她的坚定和临在和真诚，我照见这就是我想成为的样子，亚欣姐给江华做教练时非常流畅，内心暗暗佩服，得沉下来好好学习练习成长。
还有我们小组在云若姐带领下每个人都是那么真实踏实，非常喜欢一起成长，真实面对。同何娜也建立起关系，原来觉得人家那么漂亮，在九型学习中很有见地，很聪明智慧，我们无法靠近人家的，这一次经常坐在一起感受到都是很真实的，都在学习的路上没有高低之分，也没有圈子之分，不再仰视不敢靠近了。还有原来比较讨厌程敏的装，现在也看到他的苦恼和可爱的地方，还有占群姐的评判眼睛不敢靠近，感觉会被负能量带走，这一次也感受到占群姐心被打开的柔软。还有看到王炯的可爱小男孩，一份心疼。还有见到江华的内心的痛，同弟弟的比较，被忽略的痛让自己受苦和生气，自己身体生病对抗那份伤痛，一个个伙伴的痛我都能感受到，都是我们在人格模式中的自找苦吃，携手成长，回到内在，才是必由之路。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
我可以越来越真实去面对内心。不用太多内疚和评判让自己内心很虚弱。这次想让安平带带动态静心，也一直觉得对我身体健康有帮助，所以从来课堂上就约他，可是连着三天都迟到，最后一天更离谱直接睡到7点多才起来，内心觉得自己很不靠谱，安平会心里不舒服，安平表达时候，安平说没事的，遵从自己身体的需求，我才感受到以前去过我说过的话没做到，内心就把自己评判成一个不守信，不靠谱，不值得人家信任的人，再见到人家时就觉得欠了对方好大的人情，而且会远离这种关系，怕人家觉得自己不是好人。现在觉察到都是自己的模式，人家在那做自己的，我来了就一起做，没来人家照样在做，只是我内在把自己演绎了，真相是没做就没做。
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