你是否是有过这些问题？
起床上班的点，拖延了几分钟分钟的睡眠，结果错过班车迟到了。
说好下班后要自学知识的，拖延了会时间刷刷手机，结果那一晚连书都没碰。
拖延症是个普遍现象。原因在于要做的是自己内心抵触的事。
一方面是心理上的抵触，恐惧失败，暴露自己做不好的事实。
一方面是身体上的，恐惧劳累，身体一旦休息就不想再劳动了。
对付拖延症的最佳方式之一就是降低心理或者身体上的抵触，把要做的事分解成几个部分，大事化小。
起床上班的点，把起床分解为坐起来、换衣服、洗漱、上班3步，闹钟一想响就只想着完成坐起来的目标，等坐起来了，基本上就能本能地换衣服洗漱了。
下班后自学的任务也可以分解成坐在学习位置、准备学习工具、翻开书本3步。到时间就只想着先完成坐在学习位置的目标，这样就不容易产生抵触情绪。
把任务分解成几部分，每完成一步，自信心就多一份，抵触也随之少一分，慢慢地，就能完成整个任务。
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本文标题：对付拖延症用分解法就好
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