有意识的认同，让你想要养成某种习惯、达成某个目标，或者有意识的不认同你不想再继续的习惯时，你会感受到巨大的助推力。
如果你此前总是在告诉自己，你的学习速度很慢或者是你没有学习的能力，那么现在你要告诉自己：
“我不仅学习速度快，而且效率高。”
只要我们采取行动，永远与我们对自己的看法保持一致，我们就能获得最强劲的驱动力。
其次，便是要审视你的价值观。行为必须以某种方式体现你的价值观，否则行为会缺乏动力。
然后需要确定一下价值观的优先级，比如爱、成长、贡献和进取。每一种价值观都有或高和低的等级，一个人价值观绝不会一成不变，但也不是一年一遍的。
找到充足的理由。理由与你的目的、身份认同和价值观紧密相联。它将充分激励你采取行动，即使面对生活中随处可见的日常障碍也是如此。
学霸认真读书，并不是因为读书让他快乐，而是因为他想要在考试中获得第一名，这会让他极有可能拿到实习的机会，然后获得梦寐以求的工作。你需要完成的每一个任务，即使是它令人不快的任务，都是需要一个充足的理由来支撑你。
写下你的得失。内在动力是一系列痛苦或愉快的情感，它是我们行动的燃料，源于我们的目的。你需要让自己的感受到那种情感，不要完全凭藉理智行事，做出决定的依据是切身感受，去想象、去感受如果你未能行动，最终可能产生的痛苦，这是你最终做出改变，并坚持到底的唯一方法。如果你能利用痛苦，而不是让痛苦掌控你那么痛苦，就可以成为你的老师。
最后，当你感到深陷困境、手足无措时，思考你的目标和价值观是否匹配，然后问问自己需要怎样的调整，实际上动力无法“拥有”，而需要“实践”。——《无限可能》
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