双脚扎根大地，闭上眼睛，觉察身体的感受，内心的感受，以及头脑中的念头。
用双手手掌，去感受内心的温度，去感受心脏的跳的。
深呼吸，双手合十，联结到你内在的核心。
准备好了，跟随自己的节奏，慢慢睁开眼，拿起笔，来做一段五分钟到自由书写。
我用这样的方式存在于世间，不寄希望于谁，不迁怒于谁，也不讨好谁，只跟随自己的心。跟着自己的节奏走，早上踏着晨露拥抱自然，白天用工作之余的时间，听听书，刷刷抖音，心血来潮也可以尝试着做一道美食，让平凡的日子生香，感觉枯燥了，可抬头看看天，天的深邃辽远，变幻万千，可以疗愈一切，不管你什么时候抬头看，看到的景致完全不同，哪怕是几秒钟的时间，也是变换的，天空决不允许这秒与下一秒雷同的，因此抬头望天就有欣赏不完的精致，我们还有什么苛求的呢？
同一角度不同时间的天空
我人生的主题就是幸福，幸福是我的义务，昨天听《讨厌的勇气》这本书，知道所有的不幸都是自己创造出来的，那么所有的幸福也是我们自己创造出来的，我一直认为与其抱怨烦劳，不如去做点让自己开心的事来取悦一下自己，烦恼都是自寻的，的确是，以前在老公儿子女身上也自寻过烦恼，现在看开了，每个人都有自己的思想，何必去强求他们来顺从自己的意愿呢？
自己想开了，烦恼自己就消失了，回忆一下，竟不知道上次与老公闹不开心是什么时候。每天都生活在幸福中，别人说是我遇对人了，也许是这样吧！
今日一诗
秋兴⼋⾸·其⼀
⽟露凋伤枫树林，
巫⼭巫峡⽓萧森。
江间波浪兼天涌，
塞上风云接地阴。
丛菊两开他⽇泪，
孤⾈⼀系故园⼼。
寒⾐处处催⼑尺，
⽩帝城⾼急暮砧。
译⽂
枫树在深秋露⽔的侵蚀下逐渐凋零、残伤，巫⼭和巫峡也笼罩在萧瑟阴森的迷雾中。
巫峡⾥⾯波浪滔天，上空的乌云则像是要压到地⾯上来似的，天地⼀⽚阴沉。
花开花落已两载，看着盛开的花，想到两年未曾回家，就不免伤⼼落泪。⼩船还系在岸边，虽然我不能东归，飘零在外的我，⼼却长系故园。 ⼜在赶制冬天御寒的⾐服了，⽩帝城上捣制寒⾐的砧声⼀阵紧似⼀阵。看来⼜⼀年过去了，我对故乡的`思念也愈加凝重，愈加深沉。
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