马斯洛心理的安全感需求,寻找你的安全感
一、马斯洛需求层次理论
我们都学过马斯洛需求层次理论,依次为:生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。马斯洛指出:心理的安全感(psychological security )指的是"一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,特别是满足一个人现在(和将来)各种需要的感觉"。
马斯洛认为,安全感是决定心理健康的最重要的因素,可以被看作是心理健康的同义词。对于具有安全感和具有不安全感的人,马斯洛从多个方面进行了对比。
其中,缺乏安全感的人往往感到被拒绝,感到不被接受,感到受冷落,或者受到嫉恨、受到歧视;感到孤独、被遗忘、被遗弃;经常感到威胁、危险和焦虑;将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的、或危险的;对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度;悲观倾向;总倾向于不满足;紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等;表现出强迫性内省倾向,病态自责,自我过敏;罪恶和羞怯感,自我谴责倾向,甚至自杀倾向;不停息地为更安全而努力,表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。
而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受,从他人处感到温暖和热情;感到归属,感到是群体中的一员;将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈,普天之下皆兄弟;对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度;乐观倾向;倾向于满足;开朗,表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向,而不是自我中倾向,自我接纳,自我宽容;为问题的解决而争取必要的力量,关注问题而不是关注于对他人的统治;坚定、积极,有良好的自我估价; 以现实的态度来面对现实;关心社会,合作、善意,富于同情心。
由此可以看出:对于一个缺乏安全感的人来说,外界环境中的任何一个影响,每一个作用于有机体的刺激物,都或多或少的更易于以一种不安全的方式,而不是以一种具有安全感的方式来被解释。我们会看到,安全感强的人具备较高的接纳和自我认同,而不安全感强烈的人往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪。
二、什么原因导致出现这种情况呢?
岁月把拥有变成失去,岁月把失去变成淡然。
失去,没什么不好,但凡能失去的,可能原本不够牢固,或者是应该失去,或者甚至是怎么想办法失去。一生说短很短,说长不长,一生的漫长岁月里,人都在变化,煞费苦心地捆绑。让关系不变,也是很累的事,而且,有些关系,恨不得挣开,还真挣脱不了。
在现在的时代,在青少年和完整的成年之间,应该再加上一个新阶段,也就是“成年涌现期”。
小孩常被要求扮演他们的角色,甚至每逢外人来就不自觉地表演他们的成长,来让父母有面子;反之,在孩子的童年记忆里,很少有被父母单纯地疼爱或真诚赞赏的记忆,所有爱和赞赏的记忆,就是和自己符合父母的要求有关。
年轻人需要其实不多,他们需要更多的信任,不是只有担心。信任是双方的,只要一方肯多一点点地表示,对方就会做得很好。对年轻人未来的焦虑,其实是成年人将自己对当下处境的焦虑,投射在他们身上。
现在,我们有的人还是子女,有的人已经做了父母,不管现在是怎么样,我们都要最后走向社会,走向独立,走向独自去面对事和人,如果你一味地不相信人,自己没有足够的安全感,会给自己造成更大的压力,导致一些不好的后续后果。
三、因此,我们能做的有哪些呢?
1,永远不要找别人要安全感
我们往往会犯,自己内心不丰盈的时候,不自信的时候,就会向外寻找他人,而不管是工作还是恋爱,安全感我赞同还是要自己给自己的。
心智的成熟,与年龄是没有关系的,一个人不管有多大年龄,只有心智成熟了,才能算得上一个真正的成年人。总是要经历痛苦之后,我们才能学会用智慧面对这个世界。一个人成熟了的标志之一,是沉静下来,不再瞎激动。
总有一些人会好心说着为你好,让你少走弯路的话,借此来干扰你,打扰你的生活,后来你发现,你要跌的坑没有一个可以避得过,最后,只是由自己来承受,所有的选择都是自己所做出的,既然做出了选择,就有理由把它做好,做完。
你要想过好的日子,自己就要是一个开心的人,自带安全感。
2,不忘初心,专心做好当下的事情
很多时候,我们都忘了自己的初心,自己也不知道自己到底想要什么?能做什么?总是人云亦云,没有自己的想法。
不忘初心,才能保持纯粹的创造力,做出来的工作或者作品,才有最好的生命力和感染了。找回初心,也是找回一个人最早的对自己的期许。
当你找来找去以后,蓦然回首,才发现:自己早已忘记了自己的初心是什么?停一下,暂停一下,问问自己,自己的初心是什么?尽管世界变幻莫测,努力保持自己的初心,就不会迷失自己。
我们都还很年轻,切勿急躁,做事情要一步一步地做,日积月累,而不是一味地图快,迅速。一方面的没有安全感,是因为自身的能力不够,承担不起责任,时间长了,压力就会变大,变得越来越怀疑自己。在这个时候,你就要懂得“忍耐与等待”,要懂得水到渠成的道理,“小火煎鱼,正面两分钟,反面两分钟,加起来不过四分钟也就煎完了”。但你如果不知道的话,就会不到一分钟就换一次,最后用的时间反而越长,鱼一直也没有煎好。
年轻人的压力来自他们环境四周,他们看到了可能的出路,但包括父母在内的周边的人,却还看不到,自然地,也因为出于关心,周遭的亲友家人却不知不觉成了看得见或看不见的压力。
另一股压力则是来自自己的内心深处,任何人对不确定的和不知道的事,都有一股源自远古传递下来的深层恐惧,而对这情形,人们唯有以理性的分析和感性的自信才可能继续走下去。
当压力越来越大的时候,你就很难做好当下的事情。在这个时候,你要学会自动摒弃掉周围不好的言论,拿笔写下你的愿望,写下你想要做的事情,现在,离你想做的事情差距还有多少?需要当下从哪里补足?一点一点地想,一字一字地写,直到最后你找到了,就按照自己的节奏把这件事情做好。
当你找到这件事情的时候,你就不会盲目,背负的压力也会渐渐地弱下来,因为,你每天都有事情可做,安全感由你自己正在一点一点地累积,直到有一天,你把它做成了,也收获了你的生活。
愿望是最大的力量,内心有强烈的欲望才能有目标,才能愿意去努力,促使你调动所有的资源,爆发最强烈的能量,全身心地投入和实现。
不论如何,我都想把这两句话送给大家:
那些年少时的想念一生都应该保留。
志如从前,爱如初见。
安全感到底是什么?工作?爱人?金钱?家人?都不是。是自己。
是自己内心的丰盈,自己那些不曾忘记的想念,也是自己为之奋斗的目标,那些不会被别人拿走的东西。一切的一切都是在于自己。
你,只是你,不会成为别人。不是她,亦不是他。
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