觉察：
1、今天发现我自己的情绪转变得真的是太快了，白天还满满的正能量，晚上加班就因为别人跟我说了工作上的一件小事情，瞬间升起了一种要面对麻烦的情绪，影响了我当下的工作状态，而在这时我老妈又给我打视频电话，我挂了之后，回复了一个在加班，忙。回复之后心里却又不能平静，心里想着其实接几分钟电话也是可以的。不久后我就带着心里面的不快和有点懊悔的情绪回来了。回来后跟老妈打了个电话，心里面终于平复了一些，工作上的事也不着急今天解决。从今天的这个事情中，我发现情绪的升起和转变是一瞬间的事情，当有情绪的时候一定立即觉察到，并问问自己为什么？该清理转化释放的一定要转化清理释放。不要压抑在自己的内心，否则情绪没释放会一直潜在的影响着心境和行为。今天二明在群里面说的孩子生病和装修的事，其实也是一个道理。我们被情绪笼罩，然后一直焦虑、懊悔，却不知道自己走出来，正确的面对。生活就是我们修炼的道场，稳住在自己的中心，往往我们都太容易被莫名其妙的情绪带偏。共勉！
感恩：
1、今天早上女儿跟她妈妈说：＂我是一个坏脾气宝宝，你去换一个不发脾气的宝宝吧。＂，妈妈答：＂哪里换？＂。＂商店啊！那种脾气好又会动脑筋的很贵的，要100块一个，你买不起的。＂。＂那你是贵的还是便宜的？＂＂我虽然结皮（脾气不好），但是我爱动脑筋啊。＂。妈妈说：＂所以你还是贵的宝宝啰！＂ 哈哈，好有味的对话，小孩子的脑回路真的奇特！感恩有一个这么可爱的小宝宝！
2、今两一口气把京东阅读上面的胡因梦自传看完了，可惜只有一部分，只讲到了她21岁。后面的居然没有了，看来还是得买纸质书了。感谢胡老师坦诚的分享自己的人生经历，从小到大有太多可爱、搞笑的经历。谁没有年轻过呢，这才是真实的人生。而灵魂觉醒的渴望其实一直都深埋在她的内心，不经意间就会显现出来。
3、感恩群里面小伙伴的坚持，自我觉察不容易，工作忙容易忘，面对具体的事情也容易走偏。愿我们都在自己的生活中修行，稳稳保持在自己的中心。感恩一起前行！
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