如果你是一个很难心安理得接受赞美的人，要想能够真正接受别人的夸奖，你需要从根本上相信你是值得赞美的，对于我们很多人来说，自我批评比自我表扬更自然而然，所以建议大家每天庆祝自己的小胜利。
每天留出5~10分钟来庆祝这一天的小胜利，你可以用这样的句式：
我为自己感到骄傲，因为……
我完成了……
我帮别人……
把“庆祝小胜利”这件事情在日程表安排上设置提醒，认真对待这件事情。
可以通过以下四步直面心里害怕的东西，帮助你在接受赞美时感到更舒服自在。
第一步：抑制忽视赞美或改变话题的冲动，微笑或点头，表明你已经听到了赞美。
第二步：说点什么，哪怕是一个简单的“谢谢”，表明你听到了赞美。
第三步：与那个人分享你听到的赞美时的感受。“谢谢，我很高兴你喜欢”或者“谢谢，你让我很开心”。
第四步：给予对方赞美，“谢谢，我确实努力了。你的付出真的很有帮助。”
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本文标题：《五感情绪锻炼》：拥有大方接受他人赞美的自信
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