情绪分两种：正面情绪和负面情绪
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正面情绪包括：喜悦，幸福，惬意，平静，舒畅。
拥有正面情绪时，人也会更开朗大方，不会斤斤计较，凡事好商量。甚至事事顺利，事事顺心。更容易包容对方的缺点，说话时也会选择正能量的语气和语言来表达。
对待孩子也是和颜悦色，对孩子更加的有耐性，孩子犯错，也会以积极的心态去讲道理，或者和孩子一起探讨。
拥有正面情绪，整个世界都是丰富多彩的，灵动活现的。看风景，风景美，看人，人好。
拥有正面情绪时，面部都是舒展的，眉角眼梢都隐含笑意，别人看你时也会开心起来。而且传递给别人的也是愉悦的心情和气氛。
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负面情绪包括：愤怒，悲伤，惆怅，难过
拥有了负面情绪，整个人随时都有可能引爆，对待身边的人脾气火爆，说话伤人，不能设身处地，只为发泄私愤。
对待孩子没有耐心，对孩子打骂，孩子的努力看不见，眼里只有孩子做不好的地方。
拥有了负面情绪，整个世界都是灰色的，压抑低沉，令人窒息，面部表情阴冷，整个人萎靡不振，对谁都不想说话，事事往往容易往坏处想。
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如何面对自己的情绪
在育儿的书籍里有一章讲，如何让孩子认识自己的情绪，表达自己的情绪，知道自己是怎么了，为什么会出现这种情绪。让孩子正确去面对它。
其实，我们成人何尝不需要正确面对自己的情绪呢。
有时我们悲伤，愤怒，却把坏情绪撒在亲人身上，却从不分析，自己为什么会有这样的情绪，是什么事情导致自己有了这样的情绪。该怎样做这件事，会改善我的情绪，使自己好过一点。
正面的情绪，人人都会处理。可是负面情绪，不是所有人都懂得与之相处。
甚至有人因为自己有了负面情绪而恨自己，责怪自己，使负面情绪雪上加霜。
当自己心情不好，感到悲伤，难过，愤怒时，静下心来，想想发生了什么事，引起了自己的负面情绪。弄清楚原因，然后分析，遇到这件事，自己为什么会出现这种情绪？这是第一次这样吗？还是以前遇到这种事，自己也是这样的坏情绪。
找到根源，然后剖析。自己为什么气愤，为什么悲伤，是别人的错，还是自己的错。是别人有意伤害了你，还是自己太过在意别人的话，而伤到自己。
找到了原因，你就有了应对之策。下次遇到这种事，自己还会是这样子的吗？
如果是庸人自扰之，那怎样使自己的内心强大起来？不再被别人的语言而伤害？
拥有强大的内心力量，是改善坏情绪的良方。
希望我们做情绪的朋友，不让情绪牵着我们走，而是我们主动去引导情绪，向积极的一面发展。
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当拥有了坏情绪，有没有办法，让自己冷静下来，赶跑坏情绪？
有。
你知道孩子上的兴趣班，打的是怎样的广告语吗？不是让你的孩子在这方面有多大的成就，而是当孩子在人生的道路上遇到挫折，困难，心情不畅时，能有一项兴趣爱好，成为他的精神支柱。
看这样的广告语多好。当人们有了自己的兴趣爱好，那就有了精神支柱。无论遇到什么困难挫折，都能平稳顺利的度过去，而不是选择，堕落，轻生！
朋友们，现在的我们有工作，有家庭，有孩子，不可能事事顺利顺心。那我们拿什么去填满内心的空虚，拿什么去排解负面情绪。
请从现在开始有兴趣爱好的继续坚持，没有的从现在开始培养，琴棋书画诗酒茶，如果离你太远，或者没有时间。那就用心发现生活的美。
比如，养花，做爱心早餐，走路，登山，骑行，涂鸦，阅读，写字。。。。
生活不会抛弃你，你要自强自立。正确面对自己的情绪，过好这一生！
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