一个人的排球

排球是集体运动，上场是6人，如果训练的话，垫球、传球、扣球都得至少2人，所有的这些我都经历过，而且已经三十多年了，但岁月不让，本年度的教育系统气排球比赛，终于退出了，上个月学校的教工气排球比赛，虽坚持上场，但已经感到非常疲惫，以后也只好退出。

年纪大了，需要锻炼，可是这几年锻炼身体，也许是对自身的体质估计不够，也许是运动量没有没控制好，反而带来了锻炼的副作用。跑步导致膝盖受伤，于是不能跑步、爬山，甚至也不能打太极，游泳导致耳鸣，也只好缓慢、短距离游泳，长距离快走都吃不消，怎么办呢？

动还是要动的，于是，又想到了气排球，我的老伙计

一个人的排球，怎么进行呢？人不比多，有墙则行。

对墙垫球，控制力度、高度，慢慢手熟了，可以坚持很久，甚至你想多久就多久；

然后，换成对墙上手传球，我本来就是二传手出身，传100次一组，然后又换成对墙垫球100次；

实在枯燥了，那么对墙扣球，利用底面作反弹，控制高度、力度、角度，很好的节奏，听着干脆的击球声，感觉又回到了三十多年前大学里欢乐的运动场景。

大约20分钟左右，人微微热了，上肢、臂膀、颈椎全都运动开了，挥拍运动就是好，而且避免了膝盖的冲击，同时还可以做到风雨无阻，在校园里，这是我能找到的最适合自己的微运动。

看着别人跑步、爬山，其实自己并不合适，看着别人从政、调离学校、去宁波，其实自己也并不合适。做适合自己的，喜欢的事，让自己安心、踏实，运动健身如此，教书如此，生活也如此！