坚持跑步一百天，我怎么样了？

今天，2019年10月27日

参加不出局连续写文第88篇

坚持跑步159次

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      早晨六点，窗外还是漆黑一片，四周寂静无声。此时，我简单洗漱完，做了早饭，穿好运动服 ，换上跑鞋准备出门。一看窗外，毛毛雨扑面而来，心情不禁掉落十万八千里。一转身，回家换上厚实的毛衣，敷上面膜，打开电脑，写下这篇文章。早起1小时用来跑步和写作，让我感觉每天都比别人多活出半天。

        翻阅着咕咚跑步记录，发现不知不觉跑步已坚持159次了！从最初的难以坚持的20分钟到现在的一跑就是40分钟以上，从最初的将近8分的配速，到现在的6开头的配速，让我深切体会到日积月累的力量！

      虽然跑步是一项非常有益身体健康的运动，但是对很多人来说，跑步的记忆还停留在小时候被逼跑操场的汗流满面，而且说不定还是痛苦的回忆。所以如果有人一直坚持跑步，他们会觉得不可思议。你有没有想过，如果每天跑5公里，坚持100天，会发生什么变化？

一、身体上的变化。

      从生完孩子后的婴儿肥到现在体重的稳定，体重减少是肯定的。通过跑步最重要的是肉变紧实了，尤其是腿部，整个人明显可以看出来变瘦了。

    九月份开学后一星期一两次运动，虽然看起来瘦了些，也没有出现去年一个月多八斤的困惑，但还属于胖子。痛定思痛，我反思到，因为没有控制饮食，自己也经常会暴食，经常迷茫，但我坚信运动还是有好处的，想减体重一定要控制饮食，不是说少吃，而是吃对。

二、管理情绪，打败磨蹭

      十年前，在鸡皮蒜毛的婆媳关系大战中，我不幸得了抑郁症，为了自救我选择了跑步。最初的信念是跑出去，把自己找回来。在炸毛儿的边缘到楼下跑两圈儿，原本以排山倒海之势压下来的负面情绪随着跑啊跑，像海浪一样反复涌起、退却，直到渐渐归于平静，感受到自己的呼吸。坚持跑步一百天后，我发现自己控制情绪的能力大大提高，不轻易发怒，不再会向家人和朋友抱怨，能心平气和地接受很多事情，喜乐的心是一剂良方啊！

      作为一个为人妻为人母家里家外都需要面面俱到的女人，我也曾经为了在忙碌一天之后享受一会儿私人空间，到深夜都特别舍不得睡的情况发生，可是这样牺牲健康的方式并不可取。

      我是从四月十六日开始坚持一百天晨跑，为了早晨行动效率能高一点儿，我都在睡前把装备放床边，起床后穿戴整齐洗漱完毕就出门，总共也就大约10分钟，不给自己留任何拖延磨蹭的机会。

      在晨跑时还可以趁机想清楚当天的日程，然后按部就班去一一执行。以往我把该做的想做的事情列单子出来时，总是想起一件算一件，从不考虑次序，所以执行起来也总是不顺。一旦在某件事上卡住，后面的事情就势必被拖延甚至不了了之。晨跑是个理清次序的好时机！

三、身体更健康，生活更规律

      坚持跑步之后，我好像再也没感冒过。我会早早地睡觉，不再熬夜坚持看电视剧，因为第二天早上我要早起跑步。我会推掉很多无意义的饭局，因为第二天我要早起跑步。周末我也不会睡懒觉，因为我第二天早上要跑步。以前我可能会更加关注体重数字，穿什么衣服会比较好看，但是现在，我会更加细致地关爱自己的身体，比如吃哪些食物会让身体更健康，因为只有身体健康，我才能跑得更久。

四、看到了大多数人看不到的风景

        在坚持每天跑步的这100天，我看到过初升的太阳把光芒洒在草地上；我看见过雨后路边的花花草草生机勃勃；我看见过善良虔诚的人们每周坚持放生祷告；我看见过树叶在每一个季节的轮回。当我坚持跑步100天之后，我发现，跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分。

五、团队作战

    想要成为什么人，就和什么样的人在一起。2019年初，我立志持续跑步，于是组建了江滨跑团十人百天团队，遇到了热情善良的青菜、才华横溢的拉梅、内敛的愚木、细致周到的龙翔、漂亮的美女等你……被跑友们的毅力和坚持所感染，不断地鼓励自己，持续对自己提高要求，终于达成了预期的目标。

六、信念、盼望和热爱。

      “生活就是一个又一个一百天。跑步也是一个又一个一百天。”或许你和我一样，人到中年两不惑，生不容易死不甘。那到底是慢慢老去，还是活出精彩？不出局的李敏姐姐字字珠玑，说到我的心里。无论做什么，事前的畏难、中途的困乏，不可避免都会出现，而当目标明确时，就只需一步一步坚持下去，无需顾虑重重想太多。跑步让我的心轻盈起来，轻松上阵。

      跑步，是如此让人受益且让人快乐的运动，而且几乎是免费的。长期坚持跑步的人都懂，跑步带来的变化，短短几句话又怎么能说完。还是那句话，跑了，你就知道了！

坚持跑步一百天，我怎么样了？