释迦牟尼说：人生来就是受苦的。
当你陷入深深的痛苦中不能自拨时，当你整天被混乱的心灵搅得不得安宁时，当你面对层出不穷的问题而无法解决时，不妨读一读《清醒地活》。
当我看完这本书时，有一种相见恨晚的感觉，可以说，它提出了积压在我心底很久的困惑，特别是在我看到第一章里 “脑海里的声音”时，简直喜极而泣，就像遇到了知音，因为作者把困扰我多年的“罪魁祸首”给找了出来。
当我忙着做一件事时，脑海里总有一个声音，不断干扰我，它会一直不断地提醒我：刚刚那件事做得不够好，还有什么事情没做，或这样事应该这样做……
不知道你是否会也遇到过这样的困扰？
如果你仔细关注下，你也能很快识别你内心里的这个声音，作者迈克尔·辛格将它称为“内心深处的室友”。这个室友整天在我们的脑海里指手划脚，出谋划策，制造一幕幕“夸张情结剧”，而我们常常被它牵着鼻子走，还浑然不知。
如果你在做一件事情时被“你的室友”搅得心神不宁时，不妨采取以下三个建议。
1、 这个声音究竟在说什么一点儿都不重要，重要的是，你是那个意识到它的人，是那个声音的倾听者。
2、 脑海中的声音大多是没有意义的，只是在浪费时间和精力。
3、 你不必考虑或分析它，只需要觉知它。
这就是意识的觉醒，你能意识到了内心深处的室友，并决定做出改变，那这将是你踏上灵性成长道路的第一步。
我是谁？探索自我的人常常会问自己的一个问题。作者在本书中通过抽丝剥茧的方法，一层层找出答案。
我是谁？我其实是那个处于意识中心的 “自我“的存在。
从那个位置，你觉知到思想、情感的存在，还有一个外部世界正通过你的感官进入你的内心。而现在你能觉知自己正在觉知，当你的意识清醒而居中，你就能清醒地活。
它给我的启发，有如下几点
你会不断遇到新的问题，你的问题会层出不穷，但是大脑会告诉你，从外在事物开始改变。但其实，你大脑的思维是被它的各种恐惧所扰乱了。
它在误导你，大脑存在一个潜在的严重问题：它所做的只是营造可能使情况变得更令人舒适的外部环境而已。但事实在于，外部环境的变化根本无法解决你的问题，问题的根源在于，我们的内心深处总有着诸多不满的那个部分。
所以当一个问题困扰你时，不要问“我该怎么办，而是问“我心灵中的哪一部分在因为这件事而感到烦恼”。
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