读书养颜，运动减龄

读书，是一个人最简单的养颜之方。书对人的滋养，是潜移默化的。那些曾经读过的故事，那些流转于唇齿间的诗词，都会化作一个人的气质和谈吐，让人变得知性明理、温柔大方。　　

读书改变的不是容貌的外形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，随着岁月的沉淀，爱读书的人自会散发出令人沉醉的美，这就是一个人的精神面貌。

有句话形容得好：“世上没有比结实的肌肉更美丽的衣服。”运动不会让时间停下脚步，却是使外表减龄的法宝。

不管是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，只要动起来，整个人的身心就会得到放松。长期保持运动习惯，还能让身体机能处于更好的状态，让坏情绪得到充分释放，人自然就会显得年轻。　　

请务必让自己动起来，或许短时间内还看不出效果，可日子久了，那些流过的汗水和付出的努力自会回报你年轻和活力。