第11拆作业《成功心理学》P277页
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克服对失败的恐惧
对于你能够实现的东西的唯一限制是你给自己设置的限制。自我预期值低和缺少投入有可能严重地限制你实现自身目标的能力。最大的恐惧之一---对失败的恐惧也是如此。
在某些案例中，对失败的恐惧有可能产生一种对你有利的消极激励。这发生在你极为努力以避免失败之时。如果你近期没有学习，并且近几次考试都不及格，那你也许会担心无法完成课程；这种恐惧有可能促使你的学习习惯重回正轨。但是，在大部分时间里，对于失败的恐惧会消耗你的精力和动力。害怕失败会使你把注意力集中在采取某个行动或做出某种改变的消极可能性上，从而减弱你的动力。
但我们设想自己做（或不做）某事会产生的结果时，对糟糕结果的非理性信念就会导致对失败的恐惧。例如，对失败的恐惧也许建立在对未知事物、被否定、不受认可或受羞辱，显得愚蠢或丑陋等的恐惧上。在许多这些恐惧下面经常是一种更深的恐惧：对做得不够好的恐惧。
正视你的恐惧
为了克服对失败的恐惧，你首先需要正视你的惧怕本身。要认识到每个人都会害怕失败。甚至是高度成功的人，他们也害怕失败。但是，成功的人能够正视其恐惧，并且无论如何都能继续前行。
请考虑下面的故事。有一次，一位著名的演员在上台前神经紧张到崩溃。他被勒令去休息以便修复自己受损的神经系统。他感到恐惧，并对自己失去了所有的信心。一段时间后，他的医生建议他面对自己镇上的一小群人表演。当这名演员说自己十分恐惧失败时，医生回答说，他是在把恐惧当作藉口，恐惧并不是放弃的好理由。医生告诉他，成功人士都正视恐惧，并且无视恐惧而继续前行。这位演员正视了自己的恐惧，进而在这小群人面前进行了演出。他的表演是一次巨大的成功，此后他认识到，他承认了自己的恐惧，但没有让他吓倒。那一夜之后，他积极的让自己在世界各地更多的观众面前演出，因为他知道自己可以克服恐惧，并且不会让他结束自己的演出生涯。他知道恐惧也许总会存在，但即使感到恐惧也再不会让他放弃了。
I 请用自己的话复述原文
1、对失败的恐惧有二个作用：正向的激励，努力避免失败;负向的消耗，减弱动力，害怕自己做不好会失败，因此不做某事。
2、对糟糕结果的非理性信念就会导致对失败的恐惧，对失败的恐惧可能会严重限制实现目标的能力。所以，为了实现目标，要克服对失败的恐惧。
3、克服恐惧的办法：正视恐惧。首先，从认知上，树立这样的信念：每个人都会害怕失败，但成功的人会带着恐惧前行；失败的人会因恐惧放弃前行。前行不见得可以成功，但恐惧注定不会成功。比如：著名的演员因恐惧无法上台表演，在医生的鼓励下，无视恐惧，获得了一次表演成功。因为这一次的成功，他学会了如何克服恐惧，不再因恐惧放弃表演。其次，去行动，大胆地去做。
A1描述自己的相关经验
学校接受教育部审核评估时，我负责我们中层单位的评估材料，以及评估专家现场考察的接待工作，需要召开全体人员会议，布置各项工作。在全体人员会议上布置任务，我害怕自己讲不清楚，被同事觉得没水平，被领导认为工作能力差，总想找理由逃避发言，最后把讲话的任务布置给了别人。到现在，我仍然抵触在公开正式的场合发言。
学校新提拔的一个副校长，第一次在全校会议上讲话，明显地看到他的紧张，完全没有平常交流时的流畅。一年来，随着在全校各种会议上讲话次数的增多，无论是主持会议，还是在会议上做主题发言，都行云流水，收放自如。
基于原文和拆书引导来看，我失败的原因在于，由于对糟糕结果的非理性错误认知，不能正视对失败的恐惧，选择逃避，因而最终导致失败的结果；而副校长却能理性思考，即使有暂时的不顺利，也能带着恐惧前行。所以，能取得成功。
因此，要克服对失败的恐惧，实现目标，好的方法是：1调整信念和认知。2带着恐惧前行，去行动
在社会认知职业理论中，通过改变一个人的自我效能感和对结果的预期，进而改变一个人的选择。改变的四个策略中，其中的替代经验和社会鼓励都可以用来做为正视恐惧的方法。简单地讲，替代经验是：他行，我也能行。社会鼓励就是周围人的加油、鼓励、赞许。
A2规划今后如何应用
作为组织委员，单位要求要给党员上党课，坦白地讲，这对我来说，依然是个很大的挑战。而对授课内容的不熟悉，更增加了我对讲课会失败的恐惧。使用从原文片段的方法，我会从以下这些方面来行动：
1、调整信念和认知。积极做准备去讲课，或许可以取得成功，因为别人能做到的，我通过的充分的准备，也可能做到；但因为害怕失败而逃避不去做，注定不会有成功的结果。
2、积极行动，带着恐惧依然前行。
首先：从课程内容、教学方法方面，向有成功经验的人请教，把他们的经验与自己的实际情况结合，制定出符合自己特点的教学框架。
其次：根据框架，做ppt，撰写逐字稿。
第三，找几个听课的人，试讲给他们听，请他们提出修改建议。
第四，修改ppt及逐字稿。
第五，试讲给有经验的督导听，给予指导。
第六，根据指导修改ppt及逐字稿。
第七，熟读逐字稿，反复练习，争取脱稿讲课。
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