#正念
相比上一期，今天的练习更明显感受到空气深入鼻腔时的清凉感，以及呼出时的温热。整个过程更容易将飘走的思绪拉回来了。
安静地坐着，跑步之后的轻松感就来了。
更自由的控制感让人更安心，希望这期的练习能有更多收获。
本文标题：Day 2161：练习
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