炎热的夏天，温度高，人就容易口干舌燥。这种时候人们往往需要给身体增加补充水分。补充水分的直接方式就是喝水，另外能够有效补水的就是通过食物的摄入补充水分。在夏天能够补水的食物，首先引入眼帘的就是西瓜了，这也是夏天最应季的水果之一。西瓜中的营养成分十分丰富，不仅鲜甜水分多，而且含有较多的矿物质，是夏季进食的佳品。
很多人都比较喜欢吃，因为冰冰凉凉的西瓜，不仅能帮助身体补充水分，还能促进身体的新陈代谢。而且西瓜中含有多种维生素和矿物质，适量的吃一些西瓜是可以有效地补充的。西瓜中的维生素和各种植物色素对女性朋友来说是很好的抗氧化剂，能够帮助对抗身体衰老和病菌的侵袭。
西瓜这么好，是不是每个人都要多吃呢？食物优劣也是因人而异，适合我的不一定适合你，大家需要客观对待。西瓜是夏季解暑佳品，但这3类人建议少吃。
1.血糖高的人
对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群来说，西瓜就不那么的适合了。因为西瓜中大约有百分之五的成分都是糖分，如果过多的进食西瓜，有可能会是升高血糖的指数，造成一定的危险。所以建议这类人群少吃西瓜等糖分高的水果，如果特别想吃，可以在两顿饭之间少量的吃，大概一百克左右，也就是很小很小的一块。
2.孕期宝妈
孕期的宝妈们大多会出现体内胰岛素不足的情况，这时身体对血糖的稳定作用就会下降，如果此时吃太多的西瓜，就会摄入过多的糖分，血糖浓度就会在短时间内升高，对孕妈妈的身体不是很好。而且西瓜是寒性的食物，从这个方面来讲，西瓜也是不适合宝妈吃的。所以为了你和宝宝的身体健康，一定要在这个时候管住自己的嘴哦。
3.肠胃敏感人群
如果你各位的胃肠消化系统本身比较敏感，如果您经常出现腹泻等状况，你应该限量品尝西瓜，避免加重病情，增加消化系统疾病的发生几率。
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