B7刘芳
一、情绪日记
【发生的事件】：天天宅家也会闷，静不下心做事
【当时的想法】：怪不得好多人家吵架。
【我的情绪】：焦虑
【后续的行动】：从什么都不想，专心做午饭开始！！
二、情绪日记感受：
面对各种负面的情绪当考验！积极行动！它终将让我更强大
三、师父人生十大哲学
我的生命，我负全责！
四、照镜子
美女，早上好，我爱你❤❤❤
五、感恩日记
1.我太幸福了！感恩早起！真的是很好的习惯！谢谢！谢谢！谢谢！
2. 我太幸福了！感恩开合跳200下，加强锻炼，提高身体免疫力。谢谢，谢谢！谢谢！
3.我太幸福了，感恩老公和我一起承担！谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了，感恩自己独立完成教学计划安排！谢谢！谢谢！谢谢！
5.我太幸福了，感恩好习惯训练营晨会分享阅读方法！谢谢，谢谢，谢谢！
6.我太幸福了，感恩师父荔枝祝福元宵。谢谢，谢谢，谢谢！
7.我太幸福了，感恩哲课运动小组会，聊聊很开心！谢谢！谢谢！谢谢！
8.我太幸福了，感恩小区保安们为小区防控努力工作！谢谢！谢谢！谢谢！
9.我太幸福了，感恩今天的好天气让人心情都好了许多！谢谢，谢谢，谢谢！
六、感恩感受
感恩一切，感恩生命。
七、小确幸
今天完成了停课不停学教学安排！
静下心来备课！
提前买了汤圆，今天一家人吃的开心！
八、聆听师父早安分享：元宵快乐
宅家，保护自己，也对他人负责！特别的元宵节！感恩祝福！
九、锦囊会
十、小组会
十一自我对话
问：今天好多事啊，一个接一个！
答：全部写下来，完成一项打个勾。用心活在当下。
问：心情有些浮躁！想做的事没时间做
答：紧急的事先搞定
问：爸妈不知怎么想的，天天看电视等着我们做饭给他们吃，没见过这样的老人，什么也不做，闲成这样的。
答：算了，不跟他们计较，做好自己！
十二，对话感受
引导自己正面积极阳光！察觉自己的内心，向积极方向努力！
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