第十八天

冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

早早睡觉，阳光出来再起床。

冬天是关爱自己的季节。

伏，弯腰。匿，藏匿。蛰伏的感觉。

爱别人先自爱。

不能无形能量的流失。同时防寒气入侵。冬天穿轻薄露透不好。

只看表面享受，不看背后受苦。

保护自己的阳气。

厥，被窝一夜都不暖，我是这样。

冬天进补，五谷为养，五蓄为益。

冬天烤肉、坚果。熟坚果，皮播掉。

猪肉适合补肾。滋阴炖。健康吃烤肉。