【20180504】爱自己 第十八天
第十八天
今天，有任何问题都选择面对，
并设法解决，
而不是默默忍受或者选择逃避；
一味地忍受只会让痛苦积聚，
让你对生活变得麻木不仁；
只有勇敢地面对，
才能有所改变，
拿回人生的主动权。
关于今天的功课，我深有体会。在我的人生当中，很多事情我都会拖着不做，有些是关于财富的，有些是关于关系的，有些是关于自己个人成长的；关于财富的部分，总是会有一种莫明的恐惧和匮乏的感觉，很多时候看着身边比自己年龄小的人，都能够积累了很多的人生财富，心中会有羡慕也会有内疚，会觉得自己的努力还不够，还是我哪里做的还不够好，让我今天还会为钱的事情倍感压力；今天也收到了2个账单，以往我都会装作没看见，暗暗的心里焦虑着，今天我选择了直接回应和处理掉；那一刻赢回了我的勇气和轻松的感觉；不再有内疚；关于关系的部分，有一份觉察，很多时候我明明很在乎对方，希望能够成为更好的自己；而我所用的方式或说出的话，是带着挑剔甚至是指责的，也会有比较，我做得到，你为什么做不到？当我有这样的言语的时候，就算我给出的是一份好的建议，对方也是收不到的；因为那份建议背后，有一个声音是“你看我多牛”；很多时候我宁可逞强，也不会对对方说一句，“其实我真得很需要你，你对我很重要”，就是这一句说不口的话和一份逞强，让我在很多关系中转身离开，留下遗憾，累积了逃避和内疚的生命，会让我对自己渐渐失去信任和信心，不相信我值得拥有一切的美好，不断的有自我攻击和自我否定。从今天开始，我选择拿回我生命的主动权，我愿意面对问题和解决问题，让生活越来越轻易精彩。感恩！
整合关系的七句最有威力的话：
1.我错了，请原谅我，造成对你的伤害我很抱歉
2.我需要你的帮助，我真的感到很无助
3.谢谢你，对你为我所做的我真的很感激你
4.我爱你，我做的一切只是为了让你知道我有多爱你
5.我欣赏你，我真的好欣赏你所做的（明确指出具体事件或特质）
6.我相信你，不管过程如何，我相信你一定可以的
7.我了解，我可以感受到你的感受跟立场，我能为你做点什么吗？
20180504（103/90）
【易效能今日三只青蛙🐸】
🐸早起+运动 已完成
🐸 千训评核第二天 已完成
【易效能明日三只青蛙🐸】
🐸早起+运动
🐸 千训评核第三天
🐸 学习音控
【易效能90天目标🎯】
马甲线
尊重自己 做喜悦的事 喜悦的做事
早睡 10:30-5:30
【感恩分享❤️】
今天进入了考核的第二天，再次感受到老师对课程设置的细腻和用心，每一个文字措辞都几近完美，能够扣题，扣意，扣心，在心敞开的瞬间把幸福的种子和美好的信念种进人们的心中。
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