生命之书

（苏霞 3月19日）

昨天评论区有提问。

“你如何从抑郁中走出来的？挺好奇。”

我用“说来话长”和几句话敷衍过去。

我用词不够考究，我的“抑郁”不符合医学、心理学对“抑郁”的定义。

我的抑郁是一两年闭门不出，毫无征兆的情绪低落和眼泪，自暴自弃，无休止的自我贬低，与家人以外的所有人断掉联系。偶尔会有突然的暴怒，情绪失控到浑身发抖。

再描述下去，不是“抑郁”，更像是精神病。

“如何从抑郁中走出来的”，这个问题太大，对我来说，已用了七八年的时间。

读书、写日记、听音乐、运动、冥想，这些对我都有用。所有了解和探索的时光都没有白费。

我清楚的知道，生命中剩下的时光，也会一直与无常的情绪为伴。放弃挣扎，用爱和善意接纳自己。所谓好的，不好的，所谓正常的，不正常的，都是我的样子。

我并不孤单，世界上有众多的同伴，也有人写成了经验。比如《我有一只叫抑郁症的黑狗》。

除了抑郁症，精神分裂也有案例，电影《美丽心灵》讲述了一名数学家自己战胜精神分裂症的真实故事。

他生命中比别人多了三个人物，时不时的，会出现在眼前。起初，他不知道这些人物在现实生活中并不存在，后来，他知道自己这是精神分裂症。不再抗争，不去驱赶，坦然的生活在真真假假之中。

这电影让我触动。虽不曾精神分裂，但莫名其妙的眼泪、起起落落的情绪，也让我抓狂又恐惧。从不知道，到知道，再到接纳，各种心路历程，成为我生命之书中重要一笔。

手边刚好有克里希那穆提的《生命之书》。借由引导将心洗净。

昨晚睡前，女儿抱来几本绘本书，宫西达也的恐龙系列，《你真好》、《我爱你》、《永远永远爱你》等，读到每一本的最后，我都留下了眼泪。敏感的神经，敞开的心灵，不再抗拒眼泪。开心的、伤心的、感动的，所有泪水，都是我真实的生命。