改变承诺的方式，提高履行效率

改变承诺的方式

鲍里斯·约翰逊（Boris Johnson）担任伦敦市长时，说过一句名言：“承诺容易履行难。”

我们常常发现，人们对某项任务仓促地做出承诺，却很少能以同样的效率履行。

比如回报别人的好意，承诺按时提交报告，或者答应安装架子，人们承诺的与他们实际所做的往往存在着差距（有时甚至是鸿沟）。

原因很简单，承诺和实际行为是完全不同的两件事。

在说服别人和我们自己履行承诺时，那些自愿做出的承诺更有可能经受住时间的考验。

不过，我们还有一种选择。这种选择叫作“高–低”目标，它可以很好地确保别人对你的承诺以最大的概率进行下去。

研究人员给减肥俱乐部的一组人分配了“每周减掉2磅”的单一数字目标，给另一组分配了一个平均值相同的目标范围（“每周减掉1~3磅”），得出的结果非常有趣。被指定单一数字减肥目标的人，有近一半人持续了十周；被指定了高–低范围目标的人有近80%坚持到了最后。

最有趣的地方是，高–低范围目标对小组整体减肥表现的影响非常小。事实上，尽管不是非常突出，但数据显示，被指定了高–低范围目标的人的表现略显优势。

学习了今天的内容，深刻的反思了一下自己立下的flag，有些确实没有做到，真是应了“承诺容易屡行难！！”要提高履行的效率，首先可以采用公开承诺的方法，其次设定高---低的范围目标。

给自己（或其他人）指定一个高–低范围目标，并不意味着你只能达到范围中的最低值。高–低范围目标的持续时间更长：正因为自己投入了额外时间，表现可能也会更好。

加油，期待自己改变承诺方式，提高履行效率！成为最好的自己！