和文化心理咨询中心
王建花学习分享第1375天第1463篇
咨询累计：本周13次，总2467次
【心理文章】
要疗愈自己的内在小孩，可以按照以下四个步骤进行：
承认痛苦：首先需要面对过去经历过的痛苦，这可能包括被遗弃、忽视、拒绝或其他情感创伤。
与内在小孩建立连接：找一个安静的地方，放松并想象小时候的自己，尝试与自己的内在小孩产生善意的对话。
倾听内在小孩的声音：关注出现的感觉和情绪，充分体验它们。
重塑关系：理解你的内在小孩的需要，并以充满爱心和关怀的方式对待他/她。为过去的伤害道歉，向小孩表达感激之情，同时也要宽恕那些曾经对你造成伤害的人。
2023.12.1
网友评论