日出而作日落而息，在古代人们根据太阳来确定作息。太阳的位置就是人们衡量时间的参照系之一。
对于现在的我们来说，除了太阳和钟表外，还有光线、温度、微信群活跃程度、周围人的反应等直接或间接确定时间的途径。比如你加入了一个兴趣社群，下班后的时间微信群里很热闹。当晚上大家都睡觉的时候，微信群就没什么人说话了，你看到后也就知道要去睡觉了。
太阳的运动是规律的，但周围的环境变化是不规律的。周围的环境发生了大的改变时，我们对时间的感知就会出现偏差。有时候，时间管理出现问题，就是因为你的时间参照系不准了。
001 熬夜竟然是吃饭晚造成的
我发现我睡觉非常有规律，每天凌晨2:00睡，无论这一天忙不忙都是这个时间开始犯困然后睡觉。我以前都是0:00睡的，我还想早点睡来着，怎么最近这半年就变成2:00睡了呢？
半年前我都是准时在17:10吃饭，但这半年我都是19:00左右吃饭。吃完饭6个小时后我就会犯困去睡觉。所以会在晚饭后安排适合这6个小时左右的事情。后来吃饭推迟了2个小时，但我要做的事情或做事的感觉没变，依然是做6小时左右。然后就睡得晚了。
002 调整任务
我没有意识到上述问题的存在。后来经过记录和观察，我才发现是我的旧有习惯和新吃饭时间发生了冲突。于是我就主动把要做的事情进行了调整，提前做。晚饭后只给自己4小时的任务量。
003 调整参照系
我不是习惯以晚饭时间为节点安排任务吗？那么我可以换一个参照系，比如就以17:00这个时间为关键点安排任务。这样不管你什么时候吃饭，都不会对你的时间管理有很强的影响。
如果17:00这个时间点不太好感知的话（毕竟谁没事时总瞅着钟表呢），那么可以定一个闹钟。或者寻找别的容易被感知的参照系。
调整了任务安排，校准了参照系后，我发现时间会凭空多出来，就像以前时间会凭空消失一样。顺带说一句，如果时间观念比较差的话，可以主动多寻找时间参照系。比如，我卧室里有5个钟表，目的就是确保无论视线在何处都能看到时间。
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