生命在于运动，可有的人不适合剧烈运动，这时候走路成为了最好的运动之一。但是我们在之前的文章也说过，走路也是一件耗费膝盖的事，那么要不要放弃走路这项运动呢。
走路虽然不像跑步那样可以改善心肺功能、大量消耗脂肪，但是走路作为一种运动也是有好处的，比如改善心情，走路遛弯就要去户外，在户外呼吸空气、照射阳光，看世间万物，对心情是有好处的，可以排解长期在室内的郁闷感，所以遇到心情不好的朋友，总建议对方出去走走。
还有虽然走路不像跑步那样有强大的减脂效果，但是也是一件运动，运动就有消耗，所以也是有减肥的功效的。
经常坐办公室的人应该更能体会到走路遛弯的好处，室内二氧化碳增多就会让人有昏昏欲睡的感觉，尤其是冬天室内暖洋洋的，打瞌睡的情况很频繁，如果在有困意的时候去外面溜溜弯走走路，就会让精神很快清醒。
但是走路每个人都有自己的走姿，就像每个人都有自己的坐姿，如果不注意走路的姿势，对身体对体态都有影响。
工欲善其事必先利其器，不论何种走路，都需要准备一双合适的鞋子。合适的鞋子可以不让走路的感觉太累，也会保护脚。
如果要走出保健效果，最好选择快走，当然要了解自己膝盖的情况再快走，收腹提臀，双臂摆动，这样可以预防中风和老年痴呆。
网友评论