走路运动确是一种很好的运动，但是要想达到“走路能强身治病”这种效果，需要方法科学才行。而且，如何走路不伤膝盖也是一个必须谈到的问题。
走路30分钟远离疾病的“速效药”
据美国《预防》（Prevention）杂志公布的指引，每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……只需要30分钟，就能有速效药一般的好处？
多项最新国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出，关键是怎么走，比如说：
如果一周健步走7个小时（分日进行），可以：一天健走一小时，可以：
2型糖尿病有50%的预防效果（美国《护理健康研究》）
使患乳腺癌的风险降低 12%，任何年龄段的女性均适用（法国一涉及400万女性的研究）
每天走十几分钟，可以：60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆。每天走路20分钟，每年就能帮助远离心脏病和中风导致的过早死亡。
走路运动确是一种很好的运动，但是要想达到“走路能强身治病”这种效果，需要方法科学才行。而且，如何走路不伤膝盖也是一...
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的文章对您有用。 现在得三高的人很多，用走路治...
现在的人越来越在意运动，很多人说走路就是一种好运动，不用器械，可以治病、治癌，走了路就不用吃药了，其实这是言过其实...
我不会写诗 有人问我 天是怎么走的 我说 向上走，就到了 那么地是怎么走的 不必往下或 蜷缩或站立 或用膝盖走路 ...
鸡汤只能给你走路的动力，却不能告诉你路怎么走。
我在这里说的怎么走不是平常走路的怎么走，大多数在人生道路上，我们应该怎么走，我们一般都会把一步一步看好成一个圆的美...
最近膝盖一直痛都不敢怎么走路了，尽量少出门，以前迫切想出去忍痛出门想知道自己走多少步，现在不敢了，膝关节疼痛的时候...
由于自己好久没怎么运动，而这两天的工作主要是搬库房侧面反映就是要多走路多搬运东西。自己之前不怎么走路，走也是走个几...
怎么走，也走不出塔克拉马干的沙砾; 怎么走，也走不出达坂城的戈壁; 怎么走，还是在天...
路在脚下，脚该怎么走？怎么走？
本文标题：走路运动能治三高，怎么走、走多少？
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